Một số bí quyết giúp bạn có một hàm răng sáng bóng

* Dùng chỉ nha khoa xỉa răng rồi mới đánh răng:

- Bạn nên xỉa răng bằng chỉ nha khoa sau khi ăn để loại bỏ những mảng bám thức ăn bị kẹt lại giữa các kẽ răng sẽ giúp việc đánh răng của bạn sau đó đạt hiệu quả hơn. Nếu bạn chưa quen với việc xỉa răng bằng chỉ nha khoa, bạn hãy tìm kiếm một cái kẹp chỉ có bán sẵn ở các hiệu thuốc. Trong khi đánh răng, bạn nên đặt nghiêng mặt bàn chải một góc 45 độ so với đường nướu, rồi chà từ từ, di chuyển bàn chải từ trên xuống dưới để làm sạch các kẽ răng.

* Chăm sóc lưỡi:

- Ngoài việc đánh răng sạch sẽ, bạn nên dành một chút thời gian để chà sạch lưỡi để khắc phục tình trạng hôi miệng vì lưỡi là nơi tụ tập lượng vi khuẩn rất lớn và có thể gây nên tình trạng hôi miệng. Bạn hãy sử dụng bàn chải để chà lưỡi hoặc sử dụng cụ chuyên dụng để cạo lưỡi hàng ngày. Việc này có tác dụng giúp loại trừ các hợp chất tạo ra mùi hôi ở miệng.

* Thay bàn chải đánh răng:

- Tốt nhất sau 3 tháng bạn nên thay bàn chải đánh răng một lần để tăng hiệu quả chăm sóc răng và giữ cho nụ cười rạng ngời, vì theo thời gian sử dụng bàn chải đánh răng thường bị sờn, mòn và bẹt ra. Đối với các loại đầu bàn chải đánh răng điện tử, bạn nên tuân theo sự hướng dẫn của nhà sản xuất về thời hạn sử dụng để việc chải răng đạt hiệu quả tốt nhất. Khi bạn bị bệnh, để tránh các loại vi trùng ẩn nấp ở bàn chải, bạn nên thay bàn chải mới vào lúc bạn bắt đầu bị bệnh và sau khi bạn khỏi hẳn.

* Khử vết ố răng bằng bột baking soda:

- Nếu bạn thích uống cà phê, rượu vang đỏ hoặc các loại thực phẩm và thức uống có thể làm ố răng, bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng với bột soda để chải răng khoảng hai lần một tháng, rồi xúc miệng thật sạch để giúp làm trắng răng. Trong trường hợp khi bạn sử dụng bột baking soda thô gây cảm giác khó chịu cho răng và nướu của bạn, khi đó ban hãy thay bột soda bằng loại kem đánh răng có chứa chất baking soda hoặc tránh sử dụng hoàn toàn.

* Các loại thực phẩm làm ố hoặc trắng răng:

   - Bạn nên đánh răng cẩn thận sau khi ăn các loại thực phẩm làm ố răng như quả việt quất, uống cà phê hay hút thuốc. Bên cạnh đó,  để giúp hạn chế tình trạng răng bị đổi màu thì sau khi đánh răng xong, bạn nên nhai một miếng táo, lê, cà rốt hoặc cần tây. Tất cả các loại thực phẩm này co tác dụng thúc đẩy quá trình tiết nước bọt, giúp tẩy sạch răng, giữ hàm răng của bạn luôn sáng bóng.

* Ăn phô mai giúp trắng răng:

   - Trong phô mai có chất cazein và protein lỏng có thể giúp giữ men răng ở trạng thái tốt nhất, bằng việc làm giảm quá trình khử khoáng (demineralization), phô mai còn chứa lượng canxi cần thiết giúp răng chắc khỏe. Bạn cũng đừng quên bổ sung thêm vitamin D vào thực đơn ăn hàng ngày của mình để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: sữa, cá, lòng đỏ trứng ...

* Điều trị chứng trào ngược axít:

- Nếu bạn bị chứng trào ngược axít, bạn nên kiểm soát được vấn đề này để duy trì giúp cho răng luôn chắc khỏe. Cần tránh ăn các loại thực phẩm và thức uống làm gia tăng tình trạng trào ngược axít trong dạ dày như:  sôcôla, cà phê, rượu các loại thức uống có chứa cafein như soda, trà; tỏi và hành; các loại thực phẩm làm từ bơ sữa, nước ép các loại trái thuộc họ quýt; bạc hà, thực phẩm chiên,...

Với những chia sẻ về một số bí quyết giúp bạn có một hàm răng sáng bóng sẽ giúp hàm răng bạn luôn đẹp và khỏe mạnh, những điều quan trọng ở đây bạn phải giữ gìn răng miệng sạch sẽ và đi khám răng và cạo vôi răng định kỳ 6 tháng/lần để tránh các bệnh về răng miệng.