Bài tập giảm hô hàm trên áp dụng tại nhà

Hô răng không chỉ khiến cho hàm răng mất cân đối mà còn làm giảm tính thẩm mỹ của gương mặt. Người bị hô răng có khuôn mặt không được hài hòa, điều này dẫn đến sự tự ti mỗi khi giao tiếp. Việc tìm giải pháp khắc phục tình trạng răng hô rất cần thiết để cải thiện vẻ ngoài và khả năng ăn nhai của bệnh nhân.

Răng hô và những ảnh hưởng của răng hô

Trước khi nói tới bài tập giảm hô hàm trên, thì hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của răng hô. Răng hô là một biểu hiện không đẹp của hàm răng, trong đó răng hàm trên đưa ra trước nhiều, gây ra tình trạng lệch khớp cắn. Có hai dạng răng hô đó là hô do răng và hô do cấu trúc xương hàm. Dù răng hô bởi nguyên nhân nào đi nữa thì nó cũng làm hạn chế khả năng ăn nhai, ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của hàm răng. Điều này làm cho nhiều người tự ti mỗi khi giao tiếp hay nói chuyện với những người xung quanh.

Răng hô có hai mức độ là răng hô nhẹ và răng hô nặng, bác sĩ sẽ xác định tình trạng răng hô rồi đưa ra phương án xử lý kịp thời cho từng trường hợp khác nhau. Người bị hô răng nhẹ sẽ có răng hàm trên không đưa ra trước nhiều, chỉ thấy sự không thẳng hàng nhưng chưa đến mức quá nghiêm trọng. Còn những ai bị hô răng nặng chỉ cần nhìn qua đã thấy rõ, hai hàm răng không khít nhau, răng hàm trên nhô ra rõ rệt.

Muốn đưa ra kết luận răng hô do đâu và mức độ như thế nào bạn hãy tìm đến địa chỉ nha khoa uy tín. Bác sĩ có chuyên môn cao sẽ đánh giá mức độ hô răng của từng người. Từ đó đưa ra phương pháp xử lý cho bạn, đối với những ai bị hô nhẹ bác sĩ cũng tư vấn một số bài tập giảm hô hàm trên hiệu quả tại nhà.

Bài tập giảm hô hàm trên tại nhà

Những người có hàm trên bị đưa ra trước, gây ra tình trạng sai lệch khớp cắn thì có thể áp dụng một số bài tập giảm hô hàm trên tại nhà dưới đây:

Sử dụng lực đẩy từ tay

Nếu răng hàm trên mọc sai hướng, có dấu hiệu bị chìa ra ngoài nhiều thì có thể sử dụng tay để đẩy răng thường xuyên, giúp răng lùi vào bên trong. Hiệu quả của bài tập giảm hô dùng lực đẩy từ tay còn tùy thuộc vào tình trạng răng của mỗi người. Người thực hiện phải lưu ý điều chỉnh lực tay sao cho phù hợp để không làm ảnh hưởng tới cấu trúc răng và xương hàm như sau:

• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để giữ răng cần chỉnh, sau đó tác dụng lực nhẹ nhàng ấn răng từ phía ngoài, đẩy lùi chúng vào bên trong.
• Ngón tay trỏ phải theo hướng song song với răng hàm trên, không được lệch hướng sẽ khiến cho tình trạng hô răng trở nên nặng thêm.
• Áp dụng bài tập giảm hô hàm trên mỗi ngày, kiên trì thực hiện tới khi nhận thấy hai hàm răng được cân xứng.

Lưu ý, sử dụng bài tập giảm hô răng chỉ thật sự hiệu quả đối với những bé mới thay răng sữa mọc răng vĩnh viễn. Bởi lúc này răng và xương hàm chưa cố định chắc chắn, dễ đưa răng lùi vào trong hơn. Khi trẻ thực hiện việc đẩy răng hàm trên, bố mẹ hãy quan sát và hướng dẫn con làm đúng. Bởi vì chỉ cần bé đẩy mạnh tay sẽ làm cho răng bị ê nhức và lung lay, thậm chí ảnh hưởng tới xương hàm.

Sử dụng lưỡi để đẩy răng

Ngoài bài tập dùng tay đẩy răng thì bạn cũng có thể sử dụng lưỡi bao quanh răng hàm trên và kéo chúng vào bên trong. Khi bạn dùng lưỡi hãy cố gắng điều chỉnh sao cho lưỡi đặt đúng vị trí, không bị lệch, từ đó cải thiện tình trạng răng hô. Phương pháp này có lực duy trì không mạnh bằng dùng tay, tuy nhiên thì bài tập sử dụng lưỡi để đẩy răng dễ thực hiện hơn. Bạn có thể đẩy răng hô vào trong thường xuyên dù miệng đang ở trạng thái nghỉ. Với những người bị hô răng nhẹ, thực hiện bài tập này một cách kiên trì thì sau một thời gian tình trạng hô răng được cải thiện đáng kể.

Hai bài tập giảm hô hàm trên được cung cấp tới bạn có hiệu quả với những trường hợp bị hô nhẹ. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu thì trẻ em thực hiện bài tập giảm hô tại nhà đạt kết quả cao hơn so với người trưởng thành. Bởi vì xương và răng của trẻ vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển, khi có lực tác động răng dễ di chuyển, làm giảm tình trạng hô răng.

Còn những người có tình trạng răng hô nghiêm trọng thì áp dụng các bài tập nêu ở trên hầu như không có kết quả. Lúc này, cần phải có sự can thiệp trực tiếp từ bác sĩ, sử dụng phương pháp nha khoa thích hợp để điều chỉnh răng. Thông thường người bị hô răng sẽ được chỉ định niềng răng, dựa vào lực tác động ổn định của khí cụ sẽ kéo chỉnh răng về vị trí thích hợp, cải thiện tình trạng hô răng. Đặc biệt, những bệnh nhân bị hô do xương hàm, bác sĩ còn phải tác động dao kéo, cắt chỉnh xương mới giải quyết được nhược điểm răng hô.

Dùng niềng răng tháo lắp để điều chỉnh răng hô

Như đã nói, nếu bạn bị hô răng và áp dụng bài tập giảm hô không mang lại hiệu quả thì sử dụng niềng răng tháo lắp để điều chỉnh răng hô là lựa chọn thích hợp. So với phương pháp niềng răng bằng mắc cài tạo cảm giác vướng víu thì niềng răng tháo lắp sẽ thoải mái hơn. Với bộ khay niềng trong suốt, ôm sát vào cung răng, kéo răng di chuyển từ từ và có thể tháo lắp ngay tại nhà, niềng răng tháo lắp mang tới trải nghiệm tốt cho khách hàng.

Bạn dễ dàng tháo khay niềng ra để ăn uống, không lo sợ thức ăn tồn đọng trên khí cụ gây sâu răng hay hôi miệng. Lực tác động của khí cụ chỉnh nha này tạo ra khá ổn định, chỉ cần bạn đeo niềng theo thời gian quy định tầm 22 giờ/ ngày, kể cả lúc đi ngủ. Sau một thời gian, tình trạng hô răng được cải thiện đáng kể, các răng không còn đưa ra phía trước nhiều nữa.

Nhưng có một điều lưu ý khi bạn lựa chọn niềng răng tháo lắp đó là giá tiền sẽ cao hơn so với việc dùng niềng răng mắc cài kim loại thường. Bệnh nhân được nhận một bộ khay niềng tương ứng với từng giai đoạn, chỉ cần thực hiện theo đúng hướng dẫn bác sĩ đưa ra, tuân thủ quy định về việc đeo niềng thì quá trình chỉnh nha sẽ thành công.

Ngoài ra, niềng răng tháo lắp cũng không phải là lựa chọn tối ưu dành cho những ai bị hô răng quá nặng, hô do xương hàm. Bởi vì lúc này, xương hàm và răng bị hô ở mức độ nghiêm trọng, buộc phải cắt chỉnh xương mới khắc phục được tình trạng răng hô. Bạn tới nha khoa uy tín, nơi có bác sĩ giỏi kiểm tra, chụp X-quang để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng hô. Sau đó, bác sĩ tư vấn có thể sử dụng niềng răng tháo lắp để điều chỉnh hay không.

>> Tham khảo ngay: Giá niềng răng invisalign

Bọc răng sứ có làm răng hết hô không?

Chỉnh nha sử dụng khay niềng hay mắc cài thì cũng đều phải chờ đợi một khoảng thời gian ít nhất 1 năm mới nhận thấy sự thay đổi trên hàm răng. Vậy thì còn giải pháp nào cải thiện răng hô nhanh chóng hơn không? Với những người bị hô răng nhẹ thì cũng có thể thực hiện bọc răng sứ để khắc phục. Bọc răng sứ sẽ cải thiện tình trạng hô răng, nhưng không phải toàn bộ. Bác sĩ sẽ xem xét răng hàm trên trước khi đưa ra quyết định có bọc răng sứ hay không.

Với những người lựa chọn phương pháp bọc sứ cho răng hô phải hiểu rằng bọc răng sứ là chấp nhận xâm lấn vào răng tự nhiên. Tức là bác sĩ sẽ mài răng, rồi dùng răng giả bọc lên trên, số lượng răng cần bọc sứ sẽ phụ thuộc vào mức độ hô răng của mỗi người. Vì phải mài cùi răng, nên phương pháp này không được đánh giá quá cao, sau một thời gian, răng của bạn có dấu hiệu ê buốt. Lớp men răng tự nhiên đã bị mài đi, nếu không được bảo vệ và chăm sóc tốt, răng ngày càng yếu hơn, tới một giai đoạn bạn phải đi thay răng sứ mới. Bởi răng sứ và trụ răng thật không còn khít sát, gây ra hiện tượng lỏng lẻo, răng không còn đảm bảo chức năng ăn nhai.

Tuy nhiên, nếu bạn chỉ bị hô nhẹ và muốn có hàm răng đẹp tức thì chỉ sau vài lần hẹn thì lựa chọn kỹ thuật làm răng sứ vẫn được. Nhưng sau khi làm răng sứ, bạn phải vệ sinh răng miệng cẩn thận. Ngoài ra, bạn cần lắng nghe tư vấn của người có chuyên môn về việc lựa chọn mão sứ đạt chuẩn, cao cấp, nâng cao tuổi thọ của răng sứ và sở hữu một nụ cười tươi tắn.

>> Bọc sứ có an toàn không? Tham khảo: Bọc răng sứ như thế nào?

Nha Khoa Đăng Lưu khắc phục răng hô hiệu quả

Bạn thực hiện các bài tập giảm hô hàm trên sau một thời gian và không thấy có tác dụng thì cần phải đến nha khoa để bác sĩ kiểm tra, đưa ra phương án xử lý răng hô hiệu quả. Hiện tại, Nha Khoa Đăng Lưu được đánh giá là phòng khám đạt chuẩn, giải quyết rất nhiều ca răng hô thành công. Trong đó có những trường hợp răng hô nặng, cắt chỉnh xương hàm và đồng thời phải niềng răng mới cải thiện được.

Nha Khoa Đăng Lưu sở hữu bác sĩ nha khoa giỏi, tay nghề vững vàng, kinh nghiệm dày dặn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục răng hô. Phòng khám cung cấp dịch vụ niềng răng, bọc răng sứ,... với quy trình chuẩn. Đảm bảo cải thiện tốt tình trạng hô răng. Bên cạnh đó, Nha Khoa Đăng Lưu còn phối hợp với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ Hàn Quốc điều chỉnh xương hàm theo kế hoạch. Từ đó đem đến cho bệnh nhân hàm răng đẹp, không còn “khổ sở” vì hàm răng hô nữa.

Bài tập giảm hô hàm trên sử dụng tay và lưỡi được chúng tôi hướng dẫn cụ thể trong bài viết này. Bạn thực hiện theo như chỉ dẫn, nếu thấy không đạt kết quả cao hãy tới Nha Khoa Đăng Lưu, gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp khắc phục răng hô khác như niềng răng hoặc bọc răng sứ.