Ngậm gì để răng chắc khỏe? Hàm răng của bạn gặp vấn đề như sâu răng, răng nhiễm màu, đau nhức,... do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó nguyên nhân chủ yếu đến từ việc bạn không chăm sóc răng miệng đúng cách để vi khuẩn tấn công phá hủy cấu trúc răng. Thật ra, ngoài những sản phẩm chăm sóc răng miệng bạn sử dụng hằng ngày như kem đánh răng, nước súc miệng thì có thể ngậm thêm một số nguyên liệu tự nhiên khác để duy trì sức khỏe răng miệng dài lâu.
Sử dụng những nguyên liệu tự nhiên để hỗ trợ làm sạch răng miệng là cách mà nhiều người áp dụng để có hàm răng chắc khỏe. Trong bài viết này, Nha Khoa Đăng Lưu sẽ trả lời câu hỏi “Ngậm gì để răng chắc khỏe?” và cung cấp những mẹo hay giúp bảo vệ răng miệng.
Nội dung bài viết
Ngậm gì để răng chắc khỏe?
Có nhiều cách để duy trì sức khỏe răng miệng, loại bỏ cảm giác hôi miệng. Trong đó có việc ngậm những chế phẩm y dược hoặc một vài nguyên liệu từ thiên nhiên. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Ngậm gì để răng chắc khỏe?”.
Ngậm nước muối sinh lý
Nước muối được biết đến có khả năng kháng viêm, sát trùng, làm sạch khoang miệng rất tốt. Ngăn ngừa được tình trạng sâu răng, viêm nhiễm, sưng nướu, tránh chảy máu chân răng,... giúp cho hàm răng trở nên chắc khỏe. Ngậm nước muối rồi súc miệng, đánh bay mảng bám trên hàm răng, ngăn ngừa cao răng hình thành.
Cách thực hiện cũng đơn giản, bạn sử dụng nước muối sinh lý pha sẵn. Hoặc bạn tự pha nước muối bằng cách hòa một muỗng muối với nước ấm, hãy hòa tan trước khi ngậm. Sau đó ngậm khoảng 2 - 3 phút, mỗi ngày bạn ngậm nước muối lúc mới thức dậy và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ thấy hàm răng chắc khỏe, ngăn ngừa được tình trạng viêm nhiễm, hôi miệng và sâu răng. Tuy nhiên hãy lưu ý chỉ nên ngậm nước muối tầm vài phút thôi vì ngậm lâu trong miệng cũng không tốt.
Ngậm nước trà xanh
Bạn có thấy rằng, trà xanh là thành phần khá quen thuộc xuất hiện trong nhiều sản phẩm làm sạch răng miệng như nước súc miệng, kem đánh răng. Trà xanh có đặc tính diệt khuẩn, kháng viêm, có thể loại bỏ được những mảng bám trong khoang miệng, tránh sâu răng, đẩy lùi bệnh hôi miệng.
Bạn ngâm trà xanh với nước nóng, hãm trà và sử dụng nước trà để ngậm, bạn ngậm tầm 2 phút rồi đánh răng như bình thường. Thực hiện ngậm nước trà vào buổi sáng sẽ mang tới hiệu quả cao hơn, giảm thiểu tình trạng hơi thở có mùi sau một đêm ngủ dậy. Nhưng bạn hãy chú ý đánh răng và súc miệng lại với nước sạch để không bị ố vàng răng.
>> RĂNG CỦA BẠN BỊ Ố VÀNG NẶNG CẦN TẨY TRẮNG RĂNG? HÃY THAM KHẢO: MỨC GIÁ TẨY TRẮNG RĂNG Ở NHA KHOA
Dùng nước bí đao
Quả bí đao được biết đến với nhiều công dụng làm mát cơ thể, không những thế nó cũng là loại quả có thể làm sạch răng miệng tốt. Bạn sử dụng quả bí đao cắt nhỏ và đun nóng với một ít nước. Lúc này sẽ hình thành một dung dịch có thể dùng để súc miệng. Bạn ngậm nước bí đao tầm 1 phút, sau đó đánh răng lại thật sạch. Mỗi ngày bạn ngậm và súc miệng với nước bí đao tầm 2 - 3 lần. Kiên trì sử dụng một thời gian bạn sẽ thấy hàm răng trở nên khỏe đẹp hơn, ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.
Ngậm nước hạt bầu
Ngậm nước hạt bầu là câu trả lời cho câu hỏi “Ngậm gì để răng chắc khỏe?”. Hạt bầu có khả năng giải độc, giải nhiệt và giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng. Bạn sử dụng hạt bầu tươi, đem nấu với nước tạo ra một hỗn hợp ngậm và súc miệng. Mỗi ngày bạn dùng nước hạt bầu tầm 2 lần, sáng - tối, sau khi sử dụng hãy đánh răng và súc miệng thật sạch. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy hơi thở của mình không còn hôi nữa, răng chắc khỏe hơn.
>> NẾU CÓ DẤU HIỆU BỊ VIÊM NƯỚU RĂNG HÃY TÌM CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH VIÊM NƯỚU NHANH CHÓNG
Ngậm rượu hạt cau
Có một số người nghe tới việc ngậm rượu để giúp răng chắc khỏe sẽ không tin. Nhưng trên thực tế, dùng rượu hạt cau để ngậm và súc miệng có thể giúp loại bỏ nhiều vi khuẩn có hại, sát khuẩn tốt. Đối với những người đang bị đau răng, thì ngậm rượu hạt cau sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Dĩ nhiên, khi ngậm rượu bạn cần kiên trì ngậm tầm 30 - 45 giây để rượu phát huy được công dụng giúp cho răng chắc khỏe hơn.
Bạn sử dụng hạt cau ngâm trong rượu tầm 1 - 2 tháng. Sau đó lấy ra để ngậm và súc miệng, loại bỏ những vi khuẩn có hại. Để giảm cảm giác nóng trong miệng do rượu, bạn hãy pha rượu với nước lọc để ngậm. Sau khi ngậm rượu, bạn đánh răng bình thường, thực hiện phương pháp này tầm vài tuần, cơn đau răng sẽ thuyên giảm đáng kể, cải thiện sức khỏe răng miệng lâu dài.
Những nguyên liệu trên đây có tác dụng hỗ trợ làm sạch răng miệng, bạn dùng nó thay cho nước súc miệng nhưng vẫn phải đánh răng đúng cách mới có thể loại bỏ được hết cặn thức ăn, mảng bám trong khoang miệng. Để giúp cho răng miệng được sạch sẽ, bạn đừng quên tới phòng khám để kiểm tra sức khỏe định kỳ, cạo vôi răng, ngăn chặn vi khuẩn tấn công phá hủy cấu trúc răng.
Mách bạn một số mẹo hay bảo vệ răng miệng
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài, ngoài vấn đề “Ngậm gì để răng chắc khỏe?” thì bạn hãy bỏ túi thêm những mẹo hay được chúng tôi cung cấp dưới đây:
Uống cà phê, trà đúng cách để không làm ố vàng răng
Trà và cà phê trở thành “người bạn đồng hành” của nhiều người vào mỗi sáng. Tuy nhiên, chúng cũng là tác nhân làm đổi màu răng, khiến răng bị ố vàng, xỉn màu. Ngoài ra, bệnh nhân không vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi uống cà phê và trà cũng sẽ làm men răng bị ảnh hưởng.
Một mẹo hay dành cho bạn là hãy cân bằng độ pH có trong khoang miệng khi uống trà, cà phê nhằm ngăn chặn tình trạng ố vàng răng. Ví dụ như thêm sữa vào cà phê để làm giảm độ chua, màu của cà phê nhạt dần sẽ hạn chế sự đổi màu trên răng.
Ăn dứa mỗi ngày
Bạn bổ sung dứa vào thực đơn ăn uống mỗi ngày cũng là một mẹo hay để bảo vệ răng miệng. Dứa là thực phẩm có chứa chất bromelain, làm giảm khả năng hình thành mảng ố vàng. Với những bệnh nhân bị đau răng do viêm nướu hoặc sâu răng khi ăn dứa cũng giúp giảm đau.
Uống đủ nước, không để răng miệng bị khô
Nước bọt tiết ra bình thường sẽ giúp bạn bảo vệ men răng tốt, loại bỏ vi khuẩn có hại và giúp răng chắc khỏe hơn. Bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày, giúp cho khoang miệng luôn trong trạng thái tốt nhất, không để vi khuẩn tấn công phá hủy men răng. Trong trường hợp bạn bị khô miệng quá nhiều có thể sử dụng kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt.
Dùng ống hút để uống nước có màu
Có lẽ bạn luôn được khuyên không nên uống nước có gas, thức uống đậm màu vì sẽ gây hại cho sức khỏe răng miệng. Thêm vào đó, những loại nước này chứa nhiều đường không hề tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp bạn “bất đắc dĩ” phải uống những loại nước này trong các bữa tiệc tụ họp bạn bè thì hãy sử dụng ống hút để làm giảm sự tiếp xúc giữa răng và thức uống. Từ đó làm giảm tình trạng ố vàng răng, bảo vệ màu sắc trắng sáng của hàm răng.
Loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng
Khi ăn nhai không thể nào tránh khỏi tình trạng thức ăn mắc trong kẽ răng. Lúc này, thay vì dùng tăm tre, bạn sử dụng máy tăm nước hoặc là chỉ nha khoa vì các sản phẩm này bảo vệ răng miệng tốt hơn. Dùng tăm xỉa dễ khiến cho nướu bị ảnh hưởng, gây chảy máu, viêm nhiễm,... Điều này làm cho răng miệng trở nên tồi tệ hơn. Hiện nay, có nhiều sản phẩm máy tăm nước đến từ những thương hiệu nổi tiếng có khả năng làm sạch tốt và giá thành cũng hợp lý. Chúng tôi khuyên bạn hãy đầu tư máy tăm nước để quá trình vệ sinh răng miệng trở nên tốt hơn.
Ngăn chặn tình trạng nghiến răng
Nghiến răng là một tật khó điều trị ở nhiều người, những bệnh nhân nghiến răng thường sẽ không biết bản thân mắc bệnh này. Việc phát hiện sớm tình trạng nghiến răng và tìm cách ngăn chặn là điều rất cần thiết. Vì nghiến răng lâu ngày dễ làm mòn mặt nhai, cấu trúc răng bị ảnh hưởng và thậm chí gây sai lệch khớp cắn. Lúc này, bệnh nhân hãy trao đổi với bác sĩ để thiết kế máng chống nghiến răng cho bản thân. Máng chống nghiến răng sẽ giúp ngăn cách hai hàm răng, làm giảm sự ma sát giữa hàm trên và hàm dưới, gìn giữ nụ cười đẹp cho bạn.
Vệ sinh lưỡi đúng cách
Vệ sinh lưỡi đúng cách cũng là một mẹo giúp bạn gìn giữ sức khỏe của hàm răng. Bởi lẽ, lưỡi tiếp xúc với nhiều thực phẩm, nếu như không vệ sinh lưỡi đúng cách bạn sẽ gặp nhiều vấn đề về răng miệng, trong đó có hôi miệng. Bạn hãy sử dụng bàn chải, dụng cụ cạo lưỡi, để loại bỏ ổ vi khuẩn tồn đọng trên lưỡi. Rồi súc miệng thật sạch để tránh gặp phải những bệnh răng miệng không mong muốn do vi khuẩn có hại gây ra.
Vì sao không nên đánh răng quá lâu?
Bạn đã biết ngậm gì để răng chắc khỏe và những mẹo hay giúp bảo vệ răng miệng lâu dài rồi. Có thể thấy rằng, đánh răng là bước vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc răng miệng hằng ngày. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ thời gian đánh răng, chỉ nên chải răng tầm 2 phút, không nên thực hiện lâu sẽ dễ làm mòn men răng. Bên cạnh đó, tập đánh răng đúng cách, đánh theo phương dọc để lông bàn chải len lỏi vào trong kẽ răng, làm tăng hiệu quả làm sạch răng miệng.
Nhiều người từ nhỏ đã đánh răng theo phương ngang, khiến cho hàm răng bị mòn dần theo thời gian. Đến một lúc nào đó răng sẽ bị ê buốt và khó chịu do lớp men răng không còn có tác dụng bảo vệ chiếc răng của bạn nữa. Bạn cũng cần chọn kem đánh răng phù hợp với hệ thống răng miệng của mình, sử dụng sản phẩm lành tính, không gây kích ứng cho cơ thể.
Ngậm gì để răng chắc khỏe? Bạn có thể tham khảo những nguyên liệu và cách thực hiện được cung cấp trong bài viết trên. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên đánh răng đúng cách, súc miệng đều đặn mỗi ngày để duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Hãy đến Nha Khoa Đăng Lưu, kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ, loại bỏ những tác nhân gây hại răng miệng bạn nhé!
