Niềng răng nên ăn gì? Thực đơn từ nha sĩ

Niềng răng nên ăn gì? Bệnh nhân đang trong giai đoạn niềng răng khó khăn trong việc ăn uống. Bởi vì hệ thống khí cụ gồm các mắc cài trên răng làm ảnh hưởng tới khả năng ăn uống. Có nhiều người bị sụt cân khi niềng răng do không thể ăn uống như bình thường được. Để giúp bạn trải qua quá trình chỉnh nha suôn sẻ, bài viết dưới đây sẽ mách bạn niềng răng nên ăn gì, chế độ ăn uống phù hợp khi đang niềng răng.

Những ai gặp tình trạng răng mọc khấp khểnh, răng thưa, răng hô móm,... muốn cải thiện tính thẩm mỹ và khả năng ăn nhai toàn diện của hàm răng thì có thể lựa chọn phương pháp niềng răng. Hình thức chỉnh nha này sử dụng lực tác động từ mắc cài, dây cung để sắp xếp răng trên cung hàm. Chính vì có sự xuất hiện của khí cụ chỉnh nha trên răng, nên việc ăn uống sẽ bị ảnh hưởng. Bệnh nhân cần lựa chọn thực phẩm dễ nhai nuốt, không tác động đến quá trình chỉnh nha, từ đó mang đến hiệu quả niềng răng vượt trội.

Niềng răng nên ăn gì?

Chế độ ăn uống khi niềng răng, đặc biệt là niềng răng mắc cài cực kỳ quan trọng. Lúc vừa mới đeo khí cụ chỉnh nha, trong tuần đầu bệnh nhân vẫn cần phải thật cẩn thận, có trường hợp mắc cài tác động vào má và một số bộ phận lân cận gây chảy máu. Hàm răng chịu lực siết gây ra cảm giác khó chịu, thế nên nhiều người mới đặt ra câu hỏi sau khi niềng răng nên ăn gì. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những món nên ăn khi bước vào giai đoạn chỉnh nha.

Ăn thực phẩm mềm

Bạn nên chuyển sang ăn các thực phẩm mềm, không đòi hỏi vận động cơ hàm nhiều. Đặc biệt trong những ngày đầu đeo niềng, hàm răng đang bị khó chịu bạn hãy chuyển sang ăn cháo, súp, sợi bún phở mềm, nước canh hầm,... để làm giảm bớt áp lực, hạn chế đau nhức, giảm nguy cơ ảnh hưởng tới kết quả niềng răng.

Uống sữa và ăn các chế phẩm làm từ sữa

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể, khi niềng răng bạn uống sữa sẽ bổ sung thêm vitamin, chất béo, các loại khoáng chất cần thiết khác. Nếu bạn không thích uống sữa thì hãy chuyển sang ăn các chế phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua,... Bởi những thực phẩm này không chỉ dễ ăn mà còn giúp duy trì sức khỏe răng miệng, đặc biệt là trong quá trình điều trị niềng răng.

Những món ăn được làm từ trứng

Các món ăn chế biến từ trứng cũng tốt cho hàm răng của bạn. Trứng mềm, khi nhai không tác động gì đến khí cụ chỉnh nha. Tuy nhiên, trong một ngày bạn chỉ nên ăn 1 - 2 quả trứng mà thôi. Ăn quá nhiều trứng có thể khiến chế độ dinh dưỡng của bạn không cân bằng thiếu các nhóm chất khác. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bữa ăn của bạn đa dạng và đầy đủ các nhóm dưỡng chất.

Rau xanh, trái cây

Dù không niềng răng đi nữa bạn cũng nên bổ sung chất xơ cho cơ thể bằng các loại rau xanh, trái cây. Do khí cụ niềng răng hiển thị rõ trên răng, người niềng răng chỉ nên ăn các loại rau củ quả đã được nấu chín mềm. Những loại trái cây mềm như chuối, cam, bơ,... có thể ăn trực tiếp. Còn trái cây cứng thì hãy ép nước uống, đừng cố cắn nhai dễ làm rơi mắc cài.

Ngũ cốc dinh dưỡng

Ngũ cốc cũng dễ ăn, dễ nhai, bạn trộn với sữa chua hoặc sữa tươi để ăn cũng được. Món ăn này chứa nhiều dinh dưỡng, những người biếng ăn có thể chọn ngũ cốc cho buổi ăn sáng, cung cấp năng lượng cho ngày dài. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng trong suốt quá trình niềng răng.

Các loại thịt, cá, hải sản

Các loại thịt cá, hải sản chứa một lượng lớn dưỡng chất, protein, cho nên dù đang niềng răng bạn cũng cần phải ăn nó để không bị sụt cân. Giúp cơ thể khỏe mạnh, nạp năng lượng cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, khi ăn bạn hãy chọn những loại thịt cá, hải sản mềm, nấu chín, thái nhỏ, tránh làm bung mắc cài.

Những món ăn được kể ở trên phù hợp với người đang niềng răng. Theo khuyến cáo của nha sĩ, người đang trong giai đoạn chỉnh nha phải chú ý tới chế độ ăn uống của bản thân. Vì chỉ cần một sơ suất nhẹ thôi, cũng dễ làm rơi mắc cài, khiến dây cung bị tụt ra, thậm chí đâm vào má, gây nguy hiểm. Thêm vào đó, duy trì chế độ dinh dưỡng cho cơ thể cũng giúp bạn không bị sụt cân, hóp má khi niềng răng.

Không nên ăn gì khi niềng răng?

Ở phần trên, bạn đã biết niềng răng nên ăn gì rồi, tiếp đến hãy cùng tìm hiểu các món không nên ăn khi đang trong quá trình chỉnh nha. Bạn cần tránh các loại thực phẩm có độ cứng cao, giòn, buộc phải cắn nhai, tác động một lực mạnh như kẹo dẻo, kẹo đậu phộng, trái cây cứng,... Vì hành động này dễ làm đứt gãy dây cung, khiến mắc cài rơi ra, làm gián đoạn quá trình niềng răng.

• Loại bỏ các hành động không tốt như cắn nhai nước đá, sẽ làm cho răng ê buốt, tác động xấu tới mắc cài.
• Hạn chế các món ăn chứa nhiều đường, vì đường sản sinh ra axit, bám dính trên răng, mắc cài gây hôi miệng và hình thành sâu răng, phá hủy cấu trúc răng.
• Đừng nên uống cà phê, nước trà đậm, thực phẩm dễ bám màu quá nhiều sẽ làm răng và mắc cài bị ố vàng.
• Tuyệt đối không được hút thuốc lá, chính thuốc lá đã gây ra rất nhiều vấn đề răng miệng. Đặc biệt, đối với người niềng răng khói thuốc lá làm cho răng bị vàng, mắc cài bị bám màu thiếu tính thẩm mỹ.

Vì sao phải chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng?

Niềng răng nên ăn gì? Vì sao phải chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng? Khi niềng răng, việc duy trì chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn tránh được những sự cố như bung mắc cài, đứt dây cung và các vấn đề khác,... Chế độ ăn uống khoa học giúp quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ, giữ đúng tiến độ điều trị.

Trong giai đoạn đầu niềng răng, khi chưa quen với các khí cụ, bạn có thể gặp phải tình trạng trầy xước, chảy máu ở má, nướu và cảm giác khó khăn khi ăn nhai. Do đó, lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp giảm bớt việc nhai, hạn chế lực tác động lên răng và làm dịu cơn đau hiệu quả. Chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng giảm cân, và các vấn đề về tiêu hóa.

Hướng dẫn nhai thức ăn khi niềng răng

Niềng răng nên ăn gì và cách nhai trong lúc chỉnh nha luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, vì việc này ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Việc ăn uống trong quá trình niềng răng, có thể gặp không ít khó khăn. Các khí cụ niềng răng, nhất là mắc cài, thường khiến người niềng cảm thấy khó chịu và đau khi ăn nhai. Vì thế, ngoài việc cắt nhỏ thức ăn để giảm bớt sự tác động lên hàm răng, người niềng cũng cần chú ý đến một số cách nhai đúng nhằm tránh làm tổn thương răng.

Phân chia thức ăn thành từng miếng

Phân chia thức ăn thành từng miếng nhỏ sẽ làm giảm áp lực lên răng khi nhai, hạn chế nguy cơ mắc cài bị bung, gãy hoặc tuột ra. Hơn nữa, việc cắt thức ăn thành miếng nhỏ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, dễ dàng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn. Đồng thời thói quen này cũng giúp bạn tránh cảm giác đau nhức hoặc khó khăn khi ăn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình niềng răng.

Thực hiện nhai bằng răng hàm

Răng hàm đóng vai trò chính trong việc ăn nhai, do đó chỉ có răng hàm mới có thể chịu được áp lực từ quá trình niềng răng. Trong giai đoạn đầu điều trị, bạn nên tránh sử dụng răng cửa và răng nanh khi ăn nhai. Vì lúc này, răng rất yếu và nhạy cảm, việc nhai quá mạnh sẽ dễ gây ra cảm giác đau nhức.

Ăn chậm và nhai kỹ

Khi mắc cài được siết chặt và kết hợp với việc ăn nhai mạnh, răng sẽ phải chịu một lực tác động lớn, dẫn đến tình trạng đau nhức. Để giảm thiểu vấn đề này, việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp làm dịu cơn đau một cách hiệu quả, đồng thời giảm bớt áp lực lên răng. Ngoài ra, thói quen ăn chậm cũng giúp bạn tránh được tình trạng mắc cài bị bung hoặc tụt khi nhai, đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ.

Lưu ý cần biết khi ăn uống trong quá trình niềng răng

Để quá trình niềng răng đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý một số yếu tố quan trọng, trong đó việc biết rõ niềng răng nên ăn gì là điều không thể thiếu. Những thói quen chăm sóc đúng cách sẽ hỗ trợ giảm thiểu rủi ro trong suốt quá trình điều trị góp phần mang lại nụ cười hoàn hảo như mong đợi.

• Khi niềng răng bạn nên ăn từ từ nhai thật kỹ, nếu vẫn cảm thấy đau nhức, khó chịu, bạn nên chia thức ăn thành từng miếng nhỏ để giảm áp lực lên răng.
• Tránh sử dụng răng để mở nắp chai hay nắp lon, vì hành động này sẽ làm hư hại khí cụ chỉnh nha.
• Chăm sóc răng miệng sạch sẽ, đánh răng thường xuyên bằng bàn chải lông mềm, đặc biệt là sau các bữa ăn.
• Cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ và tái khám đúng hẹn để theo dõi sự thay đổi của răng, giúp phát hiện, giải quyết những vấn đề bất thường có thể xảy ra.

Các câu hỏi thường gặp về việc niềng răng nên ăn gì

Xoay quanh vấn đề niềng răng nên ăn gì, thì dưới đây là một số thắc mắc phổ biến liên quan đến chế độ ăn uống mà nhiều khách hàng hay gặp phải. Bạn có thể tham khảo để quá trình niềng răng đạt được kết quả tốt nhất.

Niềng răng ăn đồ cứng có sao không?

Sau khi niềng răng, bạn cần đặc biệt chú ý tránh các loại thực phẩm cứng. Những món ăn này có thể làm mắc cài bị bung ra hoặc thậm chí làm đứt dây cung, gây gián đoạn quá trình điều trị. Bên cạnh đó, khi răng đang trong quá trình di chuyển, lực kéo từ khí cụ khiến chân răng trở nên yếu hơn. Vì vậy, việc ăn đồ cứng có thể gây ra tổn thương cho các mô xung quanh răng. Tình trạng này không chỉ làm tăng cảm giác đau đớn mà còn có thể gây ra các vấn đề lâu dài nếu không được xử lý kịp thời.

Niềng răng có được ăn kem không?

Niềng răng nên ăn gì với những người thích kem thì có thể ăn kem trong thời gian niềng răng không? Bạn vẫn có thể ăn kem, nhưng bạn nên hạn chế các loại kem cứng, vì chúng có thể gây ra áp lực mạnh lên khí cụ niềng. Thay vì cắn hoặc nhai trực tiếp, bạn nên dùng thìa để ăn kem hộp, giúp giảm thiểu khả năng làm ảnh hưởng đến mắc cài và dây cung.

Ngoài ra, khi ăn kem, bạn cũng nên tránh các loại kem có đá hoặc có thành phần quá cứng, vì chúng có thể gây tổn thương đến răng. Để đảm bảo hiệu quả niềng răng, hãy ưu tiên những loại kem mềm, dễ ăn, giúp quá trình điều trị không bị gián đoạn và tránh làm hỏng khí cụ.

Ngày đầu niềng răng nên ăn gì?

Khi mới bắt đầu niềng răng, cảm giác đau, ê buốt vì chưa quen với các khí cụ như mắc cài và dây cung là chuyện bình thường. Vào giai đoạn này, để giảm bớt sự khó chịu, bạn nên lựa chọn các món ăn mềm, lỏng và dễ nuốt như cháo, súp, trứng,... Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn ăn uống thoải mái mà còn tránh gây thêm áp lực lên răng, giúp quá trình điều trị trở nên dễ dàng hơn.

Niềng răng ăn mì được không?

Được, bạn có thể ăn mì trong quá trình niềng răng. Mì là một trong những món ăn mềm, không cần phải dùng quá nhiều lực để nhai. Đồng thời, nó cũng ít khi bám vào răng sau khi ăn, giúp hạn chế tình trạng mắc cài bị dính thức ăn. Chính vì đặc điểm này, mì trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người mới bắt đầu niềng răng. Món ăn này không chỉ thuận tiện, dễ ăn mà còn giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ mà không gây cảm giác đau đớn hay khó chịu.

Niềng răng bao lâu thì ăn được cơm?

Những ngày đầu (2 đến 3 ngày) sau khi niềng răng, phần lớn bệnh nhân sẽ dần quen với các khí cụ niềng răng, tình trạng ê buốt cũng sẽ giảm đi đáng kể. Đây là thời điểm mà bạn có thể thử ăn cơm trở lại. Tuy nhiên, việc ăn cơm sẽ phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu bạn không còn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu sau khi đeo khí cụ, việc ăn cơm sẽ trở nên dễ dàng hơn. Dù vậy, bạn vẫn nên ưu tiên những món ăn mềm và dễ nhai để tránh tạo áp lực quá lớn lên răng.

Cảm nhận đầu tiên khi mới niềng răng

Chắc hẳn khi mới bắt đầu niềng răng, cảm giác đầu tiên mà nhiều người trải qua là sự khó chịu và đau nhức. Các khí cụ như mắc cài và dây cung sẽ tạo ra áp lực lên răng, khiến răng trở nên nhạy cảm. Bạn đừng quá lo lắng nhé vì sau vài ngày, cảm giác này sẽ giảm dần khi bạn dần quen với khí cụ. Cảm nhận ban đầu có thể khiến nhiều người cảm thấy bỡ ngỡ, nhưng với thời gian, nó sẽ trở thành một phần quen thuộc trong quá trình chỉnh nha.

• Khách hàng chia sẻ sau khi niềng răng 1 tháng

“Ngày đầu niềng răng, em cảm thấy khá bất tiện vì chưa quen với các khí cụ chỉnh nha, em cũng lo lắng sau khi niềng răng nên ăn gì. Cảm giác đau nhức và khó chịu khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Tuy nhiên, sau khoảng 1 tháng, mọi thứ dần ổn định. Em không còn cảm thấy đau, và việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.”

 

Câu hỏi niềng răng nên ăn gì đã được giải đáp chi tiết trong bài viết. Việc niềng răng yêu cầu sự kiên trì và hợp tác từ phía bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị. Vì vậy, bạn cần lựa chọn những món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn không ảnh hưởng đến hiệu quả của việc niềng răng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống, đừng ngần ngại liên hệ với Nha Khoa Đăng Lưu để được các bác sĩ tư vấn và giải đáp nhé.