Cách khắc phục tình trạng nghiến răng

Cách khắc phục tình trạng nghiến răng như thế nào là điều mà rất nhiều người quan tâm. Nghiến răng gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng và đây cũng là một thói quen không tốt. Nếu không có biện pháp điều trị sớm, bạn sẽ phải đối diện với nhiều triệu chứng nguy hiểm như đau đầu, rối loạn hàm, đau răng,...

Với công nghệ nha khoa hiện đại ngày nay có nhiều cách khắc phục tình trạng nghiến răng hiệu quả. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nghiến răng khi ngủ như stress, ngủ sai tư thế, rối loạn khớp cắn,... Cho dù lý do là gì thì bạn cũng cần can thiệp chữa trị sớm để không làm ảnh hưởng sức khỏe răng miệng. Nha Khoa Đăng Lưu sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về chứng nghiến răng qua bài viết sau đây.

Các cách khắc phục tình trạng nghiến răng

Cách khắc phục tình trạng nghiến răng hiệu quả là chủ đề mà rất nhiều người quan tâm. Nghiến răng mặc dù là một thói quen phổ biến nhưng vô tình gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không điều trị kịp thời. Tùy vào mức độ nghiến răng của mỗi người để áp dụng những phương pháp khắc phục sau đây:

Đeo máng chống nghiến răng

Máng chống nghiến răng hiện nay được sử dụng rất phổ biến và sản phẩm này làm từ như Acrylic. Mỗi bệnh nhân sẽ được bác sĩ kiểm tra răng miệng để chế tác theo kích thước phù hợp. Cách sử dụng cũng rất đơn giản là bạn chỉ cần đeo thiết bị này trước khi đi ngủ. Sau đó tháo ra vào sáng hôm sau và duy trì thói quen liên tục hằng ngày. Máng chống nghiến răng có tác dụng ngăn chặn sự va chạm giữa 2 hàm răng từ đó giảm thiểu tình trạng nghiến răng khi ngủ. Đồng thời, ưu điểm khi áp dụng phương pháp này là tiết kiệm chi phí, tính hiệu quả cao.

Can thiệp chỉnh nha

Nếu nguyên nhân nghiến răng do khớp cắn sai lệch thì bạn không thể tự chữa trị tại nhà. Lúc này, cách khắc phục tình trạng nghiến răng hiệu quả chính là can thiệp chỉnh nha. Bác sĩ sẽ dùng các khí cụ là mắc cài hoặc khay niềng trong suốt để gắn vào răng bệnh nhân. Hệ thống niềng có tác dụng tạo lực kéo để hỗ trợ răng trên cung hàm dịch chuyển về vị trí mong muốn. Khi răng của bạn trở nên hài hòa, đẹp hơn, khớp cắn chuẩn sẽ giúp khắc phục tình trạng nghiến răng hiệu quả.

Sử dụng thuốc

Một trong những cách khắc phục tình trạng nghiến răng hiệu quả chính là sử dụng thuốc. Mục đích của dùng thuốc nhằm giảm những tác hại đến răng cũng như các cơ quan xung quanh. Tuy nhiên, bệnh nhân uống thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ chữa trị và dưới đây là một số loại thuốc phổ biến:

• Thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau có tác dụng hạn chế tình trạng căng cơ quá mức. Bởi vì đối với những trường hợp nghiến răng không kiểm soát, bệnh nhân dễ bị đau nhức và khó ngủ.
• Thuốc chống trầm cảm được sử dụng với mục đích giảm stress hay những cảm xúc tiêu cực. Đây cũng chính là những nguyên nhân chính gây chứng nghiến răng khi ngủ, ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh.
• Trong một số trường hợp nghiến răng nặng, các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Bác sĩ sẽ tư vấn áp dụng tiêm botox để ngăn ngừa chứng nghiến răng khi ngủ.

Kỹ thuật giảm căng thẳng

Thực tế có nhiều bệnh nhân bị nghiến răng kết hợp thêm nhiều vấn đề về sức khỏe như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm,... Nếu bạn cũng bị nghiến răng do nguyên nhân từ tâm lý, tinh thần thì có thể áp dụng một số kỹ thuật sau:

• Thiền: Tác dụng của thiền là nhằm giúp giảm căng thẳng, lo lắng, đau đớn và trầm cảm. Hiện nay có khá nhiều phương pháp thiền khác nhau nhưng bạn cần áp dụng kỹ thuật phù hợp với bản thân.
• Yoga: Những người bị trầm cảm mức độ nhẹ hoặc trung bình nên tập Yoga để mang lại hiệu quả tốt.
• Nói chuyện với nhà trị liệu cũng là cách giúp bạn giảm những lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống.
• Tập thể dục: Bác sĩ khuyên những ai mắc chứng nghiến răng nên dành thời gian tập thể dục hằng ngày.

Bài tập cho cơ hàm và cơ lưỡi

Một trong những cách khắc phục tình trạng nghiến răng bạn không nên bỏ qua chính là áp dụng bài tập cho cơ lưỡi và cơ hàm. Để tập các bài tập đúng kỹ thuật, bạn nên đến trực tiếp các chuyên gia vật lý trị liệu. Chẳng hạn như mở rộng miệng, chạm lưỡi vào răng cửa với tác dụng giúp hàm răng được thả lỏng. Hoặc tập cách nói chuyện hàm răng trên và răng dưới không chạm vào nhau. Những thói quen này được duy trì hằng ngày sẽ giúp bạn tránh tình trạng nghiến răng hiệu quả.

Cách khắc phục tình trạng nghiến răng bằng dân gian

Các cách khắc phục tình trạng nghiến răng bằng dân gian cũng được nhiều người tìm kiếm. Bởi thực tế không phải ai cũng đủ điều kiện tài chính, thời gian để trực tiếp đến nha khoa điều trị. Vậy nếu bạn đang nhức nhối về tình trạng nghiến răng khi ngủ thì có thể tham khảo áp dụng các cách:

• Đậu đen: Trong thành phần đậu đen có chứa các loại vitamin A, B, C nên giải độc, thanh nhiệt tốt. Bên cạnh đó, uống nước đậu đen rang còn được kiểm chứng về tác dụng chữa nghiến răng hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên uống quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát.
• Tỏi: Đây là một mẹo dân gian rất phổ biến nhằm chữa bệnh nghiến răng, mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể ăn tỏi ngâm hoặc tỏi hấp nhưng không nên quá nhiều vì tỏi dễ gây mùi.
• Uống trà thảo mộc an thần như trà tâm sen, trà hoa cúc sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Khi giấc ngủ sâu cũng đồng nghĩa với việc cải thiện tật nghiến răng hiệu quả.
• Thuốc đông y: Hiện nay có một số loại thuốc đông y phù hợp để giảm căng thẳng, loại bỏ thói quen nghiến răng khi ngủ.

Nguyên nhân dẫn đến tật nghiến răng

Để biết áp dụng cách khắc phục tình trạng nghiến răng nào phù hợp, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân. Nghiến răng khi ngủ xuất phát từ nhiều lý do như sau:

• Căng thẳng và stress có thể nói là một nguyên nhân chính gây nên chứng nghiến răng. Bởi vì khi thần kinh bị căng thẳng thì 2 hàm trên và dưới tự động kẹp chặt lại gây ra tình trạng nghiến răng.
• Bên cạnh đó, những ai gặp các vấn đề về răng và hàm, tỷ lệ mắc chứng nghiến răng khá cao. Chẳng hạn như hàm răng không khớp, lệch khớp cắn, lệch hàm gây nên bệnh nghiến răng.
• Việc tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn, thuốc lá hay cafe cũng xảy ra chứng nghiến răng. Bởi vì các chất kích thích này thường ức chế hệ thần kinh, khiến hoạt động cơ hàm bị mất kiểm soát.
• Một số loại thuốc như thuốc giảm căng thẳng hay chống trầm cảm nếu bệnh nhân uống không hợp có thể gây ra tác dụng phụ nghiến răng. Nguyên nhân là vì các thành phần chứa trong thuốc tác động lên hệ thần kinh cũng như các bộ phận liên quan đến hàm.
• Ngoài ra, nghiến răng khi ngủ còn xảy ra nếu bạn bị tâm lý căng thẳng, dị ứng thức ăn, rối loạn tiêu hóa,...

Những ảnh hưởng của việc nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ tưởng chừng chỉ là một thói quen đơn giản hằng ngày. Thế nhưng, nếu bạn vẫn không áp dụng cách khắc phục tình trạng nghiến răng sớm thì có thể đối diện nhiều hậu quả nghiêm trọng như:

• Những ai có tật nghiến răng khi ngủ thường khiến cho người ngủ cùng cảm thấy khó ngủ, thậm chí gây ra tình trạng mất ngủ.
• Nghiến răng trong một thời gian dài cũng làm cho men răng mòn đi, nứt răng. Nếu bạn vẫn duy trì thói quen này sẽ dễ xảy ra tình trạng gãy răng sứ răng, khiến bạn già đi.
• Nghiến răng không điều trị sớm có thể dẫn đến các bệnh lý răng miệng nguy hiểm. Chẳng hạn như răng yếu, sâu răng, cơ hàm bị mỏi, đau cơ, đau đầu, đau cổ,... Sức khỏe tổng quát cũng bị ảnh hưởng đáng kể và lâu dần khiến cơ thể mệt mỏi.
• Dấu hiệu nhận biết tật nghiến răng cũng dễ dàng như thông qua đánh giá từ người ngủ chung. Hoặc bạn kiểm tra bề mặt răng sẽ có các dấu hiệu nhẵn, mẻ vì phải chịu lực tác động lớn. Sau một thời gian răng nhạy cảm hơn, các cơ quan cơ hàm cũng bị tác động không hề ít.

Tại sao cần điều trị tình trạng nghiến răng khi ngủ?

Việc áp dụng các cách khắc phục tình trạng nghiến răng thực sự rất quan trọng. Bởi vì nếu ai có thói quen nghiến răng mà không can thiệp chữa trị sớm rất dễ gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Tùy vào mức độ nghiến răng nặng hay nhẹ để áp dụng phương pháp chữa trị phù hợp với từng người. Một số tác hại thường gặp ở những bệnh nhân có thói quen nghiến răng như đau hàm, mặt biến dạng, đau mặt, đau đầu, rối loạn khớp thái dương hàm, răng nhạy cảm hơn.

Trường hợp nghiến răng mức độ nhẹ, bạn có thể tự khắc phục tại nhà bằng việc thay đổi thói quen tốt hơn, giải tỏa tâm lý. Tuy nhiên, những ai nghiến răng nghiêm trọng, thậm chí đã mắc phải các biến chứng nguy hiểm. Lúc này bạn không nên chủ quan mà cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để áp dụng các phương pháp điều trị hiệu quả.

Biện pháp phòng ngừa chứng nghiến răng khi ngủ

Để không phải áp dụng các cách khắc phục tình trạng nghiến răng, bạn cần chủ động phòng ngừa. Dưới đây là một số phương pháp giúp hạn chế chứng nghiến răng khi ngủ mà bạn có thể tham khảo:

• Kiểm soát tâm lý của bản thân, giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tắm nước ấm, tập thể dục hằng ngày.
• Trước khi đi ngủ, bạn không nên sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia và loại bỏ thói quen hút thuốc lá.
  Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc hằng ngày và tránh thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Đặc biệt, việc thường xuyên khám răng định kỳ tại nha khoa cũng rất cần thiết để bác sĩ kiểm tra có mắc các vấn đề về răng và hàm hay không. Nếu bạn bị lệch khớp cắn hay các tình trạng khác gây ra chứng nghiến răng thì bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị sớm.

Khi nào nên gặp bác sĩ vì chứng nghiến răng?

Nếu bạn áp dụng các cách khắc phục tình trạng nghiến răng tại nhà mà không mang lại hiệu quả cao, bạn cần đến nha khoa. Bởi vì nghiến răng kéo dài liên tục sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. Nếu bệnh nhân gặp những tình trạng như răng bị mòn, đau hàm nhức cơ, bị trật hàm, đau đầu thì nên đến nha khoa sớm để bác sĩ can thiệp các biện pháp điều trị an toàn, hiệu quả.

Bài viết đã chia sẻ những cách khắc phục tình trạng nghiến răng an toàn và hiệu quả. Nếu bạn cũng bị nghiến răng nhưng lo lắng chưa biết áp dụng phương pháp nào sao cho phù hợp. Hãy đến Nha Khoa Đăng Lưu để được bác sĩ kiểm tra kỹ càng về sức khỏe răng miệng. Dựa trên tình trạng cụ thể để bác sĩ chuyên môn cao lên phương án điều trị chính xác, tối ưu.