Dùng chỉ nha khoa đúng cách không chỉ giúp làm sạch kẽ răng mà còn bảo vệ tối ưu sức khỏe răng miệng, cơ thể. Bởi mảng bám hình thành khi thức ăn còn mắc lại lâu ngày trên răng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như sâu răng hay các bệnh lý về nướu.
Khi việc vệ sinh răng miệng không đảm bảo, mảng bám sẽ tích tụ tạo thành cao răng gây tổn thương nướu và nguy hại đến răng. Do đó, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa kết hợp với việc đánh răng, súc miệng thường xuyên, đảm bảo loại bỏ hết các mảng bám, vi khuẩn gây hại, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Nội dung bài viết
Vì sao nên sử dụng chỉ nha khoa?
Dùng chỉ nha khoa được xem là phương pháp hiệu quả giúp làm sạch thức ăn, mảng bám ở những vị trí khó tiếp cận mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch hoàn toàn, đặc biệt là giữa các kẽ răng. Việc dùng chỉ nha khoa đúng cách không chỉ giúp duy trì vệ sinh răng miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe toàn diện như:
Ngăn ngừa viêm nướu
Mảng bám tích tụ dọc theo đường nướu có thể gây ra viêm nướu, dẫn đến các triệu chứng như sưng, đỏ, chảy máu nướu. Tình trạng này nếu không được phát hiện, điều trị dứt điểm ngay ở giai đoạn đầu có thể để lại biến chứng gây mất răng và lan sang vùng khác. Do đó, việc sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa gây ra bệnh viêm nướu, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh khác và bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Sự tích tụ của vi khuẩn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Viêm nướu và các bệnh lý về răng miệng có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn. Khi sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám, bạn có thể giảm nguy cơ bị viêm nướu và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết, giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tiểu đường.
Giúp duy trì hơi thở thơm mát
Hôi miệng là một trong những vấn đề răng miệng mà nhiều người gặp phải, gây mất tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân chủ yếu là do sự tích tụ của vi khuẩn, mảng bám trong miệng, đặc biệt ở những vùng mà bàn chải đánh răng không thể làm sạch hoàn toàn.
Mặc dù việc đánh răng và súc miệng giúp giảm bớt mùi hôi, nhưng chỉ nha khoa mới có khả năng loại bỏ hoàn toàn mảng bám, thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng chỉ nha khoa đều đặn có thể cải thiện tình trạng hơi thở có mùi, làm cho miệng trở nên thơm mát hơn chỉ sau một tuần sử dụng.
Phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp
Vi khuẩn, mảng bám trong miệng không chỉ ảnh hưởng đến răng và nướu mà còn có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho hệ hô hấp. Khi vi khuẩn trong miệng tích tụ và phát triển, chúng sẽ theo nước bọt, thức ăn đi xuống cổ họng, xâm nhập vào đường hô hấp.
Điều này dẫn đến bệnh viêm nhiễm như viêm phế quản, viêm phổi, thậm chí là bệnh mãn tính về đường hô hấp. Bằng cách sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ một phần vi khuẩn, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý này, đồng thời bảo vệ sức khỏe toàn diện.
>> CÙNG TÌM HIỂU VỚI CHÚNG TÔI: RĂNG BỊ CHẾT TỦY PHẢI LÀM SAO?
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Sức khỏe răng miệng, bệnh lý về tim mạch có mối liên hệ chặt chẽ. Khi mảng bám tích tụ trong miệng, chúng có thể gây ra viêm nướu, dẫn đến hiện tượng chảy máu chân răng. Đây là thời điểm vàng để vi khuẩn xâm nhập vào máu và làm hại các cơ quan khác trong cơ thể.
Sự hiện diện của vi khuẩn trong máu có thể dẫn đến viêm nhiễm và hình thành các cục máu đông, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên giúp ngăn ngừa mảng bám tích tụ, từ đó giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các loại chỉ nha khoa?
Chỉ nha khoa hiện nay có nhiều loại khác nhau, việc lựa chọn loại phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sở thích cá nhân, khoảng cách giữa các răng, và việc bạn có niềng răng, sử dụng cầu răng hay không. Hai dạng chỉ nha khoa thông dụng nhất hiện nay là:
Chỉ nha khoa dạng cuộn
Với thiết kế là một sợi dây nylon mảnh có khả năng chui vào giữa kẽ răng một cách linh hoạt. Chỉ nha khoa dạng cuộn có thể đi kèm với nhiều lựa chọn như có hương vị hoặc không, có phủ sáp/ không phủ sáp.
Đối với những người có răng khít nhau, chỉ nha khoa phủ sáp là lựa chọn tốt vì lớp sáp giúp sợi chỉ trượt qua kẽ răng dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng chỉ bị mắc kẹt hoặc rách. Ngoài ra, chỉ nha khoa dạng cuộn có thể sử dụng linh hoạt cho mọi đối tượng và tình trạng răng miệng khác nhau, từ răng khít đến răng thưa.
>> TÌM HIỂU NGAY: CHIẾC RĂNG SÂU GÂY HÔI MIỆNG PHẢI LÀM SAO?
Tăm chỉ nha khoa
Loại này được thiết kế dưới dạng một đoạn chỉ ngắn, được gắn cố định trên một cung nhựa nhỏ hình chữ C, giúp người dùng dễ dàng cầm và thao tác. Tăm chỉ nha khoa rất tiện lợi, đặc biệt cho những ai gặp khó khăn trong việc quấn chỉ nha khoa truyền thống quanh ngón tay và đưa vào kẽ răng.
Với thiết kế nhỏ gọn, nó phù hợp cho việc làm sạch răng trong các tình huống nhanh chóng hoặc cần di chuyển. Loại này cũng rất hữu ích cho trẻ em hoặc những người có kỹ năng vệ sinh răng miệng kém. Tuy nhiên, do đoạn chỉ ngắn, tăm chỉ nha khoa có thể không tiếp cận hiệu quả được các khu vực khó trong miệng như răng hàm phía trong.
Dùng chỉ nha khoa đúng cách để bảo vệ răng miệng
Dùng chỉ nha khoa đúng cách là một phần thiết yếu trong quá trình làm sạch răng miệng để loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa, nơi mà bàn chải không thể chạm tới được. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện các bước vệ sinh chuẩn nha khoa tùy theo từng loại như sau:
Cách dùng chỉ nha khoa dạng cuộn
Chỉ nha khoa dạng cuộn là loại chỉ truyền thống, được sử dụng rộng rãi, có thể cắt theo chiều dài mong muốn và được khuyên dùng để vệ sinh hàng ngày. Để sử dụng hiệu quả chỉ nha khoa dạng cuộn, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Hãy cắt đoạn chỉ khoảng 45 đến 60 cm, độ dài này đủ để làm sạch từng kẽ răng.
- Bước 2: Cuộn hai đầu của đoạn chỉ quanh ngón giữa của cả hai tay, để lại khoảng 3 đến 5cm chỉ ở giữa để thao tác làm sạch răng.
- Bước 3: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ để điều chỉnh đoạn chỉ, nhẹ nhàng đưa chỉ vào giữa kẽ răng. Đừng ấn quá mạnh vì có thể gây tổn thương cho nướu.
- Bước 4: Đặt sợi chỉ vào giữa hai răng, kéo lên xuống, chà xát vào cả hai mặt của mỗi răng một cách nhẹ nhàng. Hãy uốn sợi chỉ thành hình chữ "C" quanh chân răng, cẩn thận làm sạch viền nướu mà không gây tổn thương.
- Bước 5: Sau khi hoàn thành một kẽ răng, bạn cần di chuyển đến răng khác. Tịnh tiến đoạn chỉ sạch bằng cách cuộn chỉ từ ngón tay này sang ngón tay kia để tránh tái sử dụng phần chỉ đã dính mảng bám.
- Bước 6: Sau khi hoàn thành toàn bộ quá trình làm sạch, bạn nên súc miệng bằng nước hoặc dung dịch súc miệng để loại bỏ vi khuẩn.
Lưu ý đối với người niềng răng:
Việc sử dụng chỉ nha khoa đối với người có mắc cài sẽ phức tạp hơn và đòi hỏi sự cẩn thận. Đối với trường hợp này, chỉ nha khoa có sáp là lựa chọn tốt nhất vì nó giúp chỉ dễ luồn qua các khí cụ, tránh bị đứt hoặc kẹt.
- Bước 1: Cắt một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45 đến 60 cm.
- Bước 2: Đứng trước gương để xác định vị trí chính xác của các kẽ răng.
- Bước 3: Luồn chỉ qua dây niềng và giữa kẽ răng. Cuốn hai đầu chỉ quanh ngón tay trỏ để dễ di chuyển.
- Bước 4: Nhẹ nhàng kéo chỉ lên xuống dọc theo mặt răng, tạo hình chữ "U" ngược khi làm sạch răng hàm trên.
- Bước 5: Tháo chỉ từ giữa các dây niềng cẩn thận mà không bật mạnh để tránh đứt chỉ.
- Bước 6: Lặp lại quá trình cho từng răng.
Cách dùng tăm chỉ nha khoa
Tăm chỉ nha khoa có thiết kế tiện lợi, dễ dàng thao tác hơn so với chỉ cuộn, đặc biệt trong những tình huống nhanh chóng hoặc khi bạn đang di chuyển. Tăm chỉ thường có một đoạn chỉ ngắn được gắn vào một thanh nhựa hình chữ C có cán, giúp người dùng dễ cầm nắm và sử dụng.
- Bước 1: Dùng các ngón tay giữ thân tăm chỉ, đảm bảo bạn cầm chắc phần tay cầm và đoạn chỉ căng giữa khung nhựa.
- Bước 2: Đưa đoạn chỉ vào giữa kẽ răng, sau đó nhẹ nhàng kéo lên xuống cho đến khi loại bỏ hoàn toàn mảng bám, thức ăn thừa ra khỏi từng chiếc răng.
- Bước 3: Sau khi đã dùng đoạn chỉ để làm sạch kẽ răng, bạn có thể xoay đầu tăm và dùng phần nhọn để làm sạch mảng bám lớn hoặc thức ăn kẹt cứng giữa các răng.
- Bước 4: Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn để loại bỏ hoàn toàn mảng bám, thức ăn thừa còn sót lại. Điều này giúp quá trình làm sạch được toàn diện hơn, ngăn ngừa vấn đề nhiễm trùng.
Việc dùng chỉ nha khoa đúng cách không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa mà còn ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu, các vấn đề răng miệng khác. Dù bạn chọn loại chỉ nha khoa dạng cuộn hay tăm chỉ, điều quan trọng nhất là phải thực hiện đúng quy trình, làm sạch mọi khu vực giữa các răng một cách cẩn thận.
Một số lưu ý khi sử dụng chỉ nha khoa
Việc sử dụng chỉ nha khoa là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc, vệ sinh răng miệng hằng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối ưu, tránh gây hại cho răng nướu, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Không dùng lực quá mạnh: Khi đưa chỉ nha khoa vào giữa các kẽ răng, tránh ấn mạnh vào nướu vì có thể gây chảy máu, xước hoặc làm tổn thương nướu.
- Chuyển động nhẹ nhàng: Mọi thao tác khi di chuyển chỉ nha khoa đều phải thật nhẹ nhàng và cẩn thận. Khi đến chân răng, hãy uốn chỉ thành hình chữ "C" để làm sạch kỹ càng mà không làm đau nướu.
- Sử dụng đoạn chỉ sạch cho mỗi răng: Sau khi vệ sinh một kẽ răng, hãy tịnh tiến đoạn chỉ mới, tránh lây vi khuẩn từ răng này sang răng khác.
- Lựa chọn loại chỉ nha khoa phù hợp: Nếu răng bạn khít nhau, hãy chọn loại chỉ nha khoa có lớp phủ sáp để dễ dàng đưa chỉ vào giữa các kẽ răng. Người niềng răng nên sử dụng chỉ nha khoa có sáp hoặc tăm chỉ để dễ dàng luồn qua các mắc cài mà không làm đứt chỉ hoặc mắc kẹt.
- Thực hiện hàng ngày sau bữa ăn: Hãy dùng chỉ nha khoa ngay sau các bữa ăn, ít nhất 2 lần mỗi ngày để đảm bảo răng luôn sạch sẽ, tránh thức ăn thừa lưu lại trong miệng quá lâu.
- Không tái sử dụng: Sau khi đã sử dụng, chỉ nha khoa sẽ dính mảng bám và vi khuẩn. Việc tái sử dụng chỉ có thể khiến vi khuẩn lây lan và không đảm bảo vệ sinh. Vì vậy, hãy sử dụng đoạn chỉ mới cho mỗi lần vệ sinh.
Dùng chỉ nha khoa đúng cách kết hợp với việc vệ sinh răng miệng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn có được sức khỏe răng miệng tốt, hơi thở thơm mát, tự tin. Bạn nên lựa chọn đúng loại chỉ nha khoa phù hợp để bảo vệ răng, nướu tối ưu hơn. Hãy đến Nha Khoa Đăng Lưu để thăm khám răng miệng định kỳ, gìn giữ nụ cười rạng ngời nhé.
