Bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe

Bạn hãy chuẩn bị cho mình một quyển sổ tay, lưu lại các bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe. Khi áp dụng thường xuyên sẽ tạo thành thói quen tốt. Hạn chế được nhiều tình trạng bệnh lý răng miệng. Duy trì hàm răng thẩm mỹ, không lo gặp phải ố vàng, xỉn màu.

Bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe

Bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe được kể đến với những thông tin sau. Chủ yếu là cách chăm sóc răng miệng, tham khảo một số phương pháp giữ trắng răng tại nhà. Đó cũng là một trong những mẹo cơ bản, giúp duy trì hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng lâu dài.

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hàng ngày

Để có một sức khỏe tốt, không chỉ là hàm răng mà các bộ phận khác trên cơ thể cũng cần khoẻ mạnh. Vì vậy cần lên một kế hoạch ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày là yếu tố quan trọng. Mỗi bữa ăn có những nhóm chất khác nhau, hãy tập thói quen ăn uống cân bằng từng bữa ăn. Không được thường xuyên sử dụng một nhóm chất. Tuy nhiên bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe bạn nên ưu tiên những thực phẩm sau đây:

Phô mai

Trong phô mai chứa nhiều dinh dưỡng, với hàm lượng chất đạm và khoáng chất canxi sẽ đem lại cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt. Sử dụng phô mai thường xuyên mang lại lợi ích tốt cho hàm răng khỏe mạnh. Những tình trạng sâu răng sẽ hạn chế nhờ sự thay đổi độ PH trong khoang miệng. Sản sinh men răng tốt hơn, làm giảm mảng bám trên bề mặt răng.

Hạt hạnh nhân

Là loại hạt có hàm lượng về canxi cũng như protein khá cao. Khi bạn sử dụng đồ ăn có tính giòn tự nhiên, điều này khiến cho vấn đề tích tụ mảng bám được hạn chế hình thành. Đây là một loại hạt dễ kiếm, thường sử dụng để ăn bữa phụ. Hoặc đa dạng với nhiều cách chế biến khác nhau, một gợi ý là sữa từ hạt hạnh nhân, vừa dễ uống dễ hấp thụ. Răng chắc khoẻ là khi được cung cấp đủ lượng canxi, vì thế loại hạt này là lựa chọn tốt cho bạn.

Táo

Hàm răng khỏe mạnh không chỉ là về phần nhìn. Mà bạn cần chăm sóc đến từng hơi thở của mình. Khi có dấu hiệu mùi hôi ở khoang miệng, sẽ làm cho bạn thiếu tự tin, không muốn giao tiếp với người đối diện. Để khắc phục, chỉ cần bổ sung quả táo vào khẩu phần ăn là được. Trong táo chứa polyphenol giúp làm sạch răng và môi trường khoang miệng một cách tự nhiên, giúp xử lý vi khuẩn gây ra mùi hôi cho bạn.

Rau cải bó xôi ( rau bina)

Cũng tương tự như quả táo, rau cải bó xôi giúp giảm mùi hôi miệng khá tốt, cân bằng được độ PH.

Sữa chua

Trong các bữa ăn hàng ngày, sữa chua thường được xem là loại thực phẩm không thể thiếu. Ở trong sữa chua chứa hàm lượng canxi cũng như protein khá cao. Ngoài ra còn chứa loại vi khuẩn có lợi, giúp nướu khỏe mạnh. Không những vậy ăn sữa chua đem lại cho bạn một hệ tiêu hoá tốt.

Đánh răng đúng cách

Sử dụng bàn chải đúng cách là một lưu ý cần thiết, ngoài các bí quyết ăn uống, hay những mẹo giúp răng trắng sáng. Thì đánh răng cũng là một phần tác động hạn chế mảng bám trên răng. Bảo vệ hàm răng trở nên chắc khoẻ, không bị ê buốt cũng như trắng sáng.

Uống nước trà hàng ngày

Nghe có vẻ hơi vô lý, nhưng thực tế trong nước trà có chứa chất Flavonoid và florua giúp bảo vệ men răng hiệu quả. Điều này khiến hàm răng trở nên khỏe mạnh. Một bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe mà bạn nên biết.

Cung cấp đầy đủ nước

Thiếu nước uống là một cảnh báo cho cơ thể. Hãy luôn trong tình trạng ý thức cung cấp đủ lượng nước hàng ngày. Điều này hỗ trợ cho khoang miệng luôn trong tình trạng ẩm ướt, hạn chế các vi khuẩn gây hại cho răng, xua tan mùi hôi miệng. Là một cách đơn giản duy trì hàm răng khỏe mạnh. Vì vậy bạn cần lưu ý để không phải gặp các vấn đề không đáng có do thiếu nước gây ra.

Đánh răng với baking soda, than hoạt tính

Có rất nhiều cách đánh răng với các nguyên liệu từ thiên nhiên giúp hàm răng trở nên trắng sáng. Tuy nhiên Nha Khoa Đăng Lưu chia sẻ hai cách làm phổ biến cho bạn. Được nhiều người áp dụng hiện nay vì đem lại hiệu quả.

• Đánh răng với baking soda: Chỉ cần dùng theo tỉ lệ 1 : 1 ( kem đánh răng, baking soda) bạn dùng đánh răng và súc miệng lại với nước. Đây là cách nhiều người áp dụng để sở hữu hàm răng trắng sáng tự nhiên. Nhưng có một lưu ý nên sử dụng đúng hàm lượng, không lạm dụng tránh hậu quả gặp phải đó là răng ê buốt và mài mòn.

• Đánh răng với than hoạt tính: Nguyên liệu này không chỉ là dạng bột nguyên chất, nhiều hãng kem đánh răng sử dụng làm thành phần trong kem đánh răng. Mục đích đem lại là hàm răng trắng sáng và chắc khỏe.

Nhai kẹo cao su

Một bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe đó là nhai kẹo cao su. Giúp hàm răng được làm sạch và chắc khỏe hơn. Khi thực hiện nhai kẹo liên tục, giúp hạn chế mảng bám tích tụ một cách hiệu quả. Nhờ hương thơm từ kẹo bạn sẽ xử lý được vấn đề hôi miệng của mình.

Súc miệng với nước muối

Trong quá trình chăm sóc răng miệng, việc sử dụng nước muối để làm sạch khoang miệng là không thể thiếu sót. Trong nước muối có tính sát khuẩn cao, loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho răng, làm sáng, bóng bề mặt răng. Bạn chỉ cần súc miệng một đến hai lần, áp dụng hàng ngày là được.

Cần thăm khám định kỳ

Sức khỏe răng miệng nên được kiểm tra, thăm khám định kỳ để có được hàm răng khỏe mạnh. Hạn chế các vấn đề bệnh lý phát triển trên răng. Khi thăm khám bạn dễ dàng phát hiện ra bệnh lý sớm, điều trị sớm, duy trì tốt hàm răng khỏe.

Với những bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe, nha khoa hy vọng bạn sẽ luôn duy trì được hàm răng thẩm mỹ. Áp dụng tốt các chế độ ăn uống, vệ sinh đúng. Chắc chắn theo thời gian lâu dài, bạn sẽ sở hữu hàm răng như mong muốn.

Những điều không nên giúp răng khỏe mạnh

Ngoài những bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe, bạn cần lưu ý các vấn đề không nên làm. Đây cũng được xem là các bí quyết về cách chăm sóc, lựa chọn thực phẩm ăn uống.

Hạn chế lựa chọn thực phẩm có màu

Khi bạn đang mong muốn sở hữu hàm răng trắng sáng, đẹp tính thẩm mỹ tốt. Thì cần hạn chế việc sử dụng những thực phẩm có màu. Ví dụ một số đồ ăn nước uống đậm màu: Cà phê, trà đen, cà rốt, củ dền, socola, kẹo màu, việt quất, … Khi thường xuyên dùng dễ gây ra tình trạng ố vàng trên bề mặt răng.

Thường xuyên ăn vặt

Nếu bạn có một thói quen ăn vặt thường xuyên, điều này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, hình dáng của bạn mà còn không tốt cho hàm răng. Thức ăn dư thừa bám ở kẽ răng, hàm lượng axit trong thức ăn dễ gây ra vấn đề sâu răng, màu sắc răng bị ố vàng.

Đánh răng không đúng thời điểm, sai cách

Có một số người thường chọn sai thời điểm vệ sinh răng miệng. Sau khi ăn xong liền đi đánh răng giúp cảm giác thoải mái sạch sẽ. Tuy nhiên sẽ ảnh hưởng tới men răng, môi trường trong khoang miệng, hậu quả là bị hỏng men răng. Tiếp đến là cách dùng bàn chải không đúng, nhiều người đánh ngang bàn chải, chà khá mạnh lên bề mặt răng, thói quen này duy trì lâu sẽ gây hại men răng. Không chịu thay bàn chải mới, bạn chỉ nên dùng trong khoảng 3 tháng thì thay, bàn chải chi phí khá rẻ, tốn kém không nhiều, vì vậy đừng nên tính toán quá, hãy đặt sức khoẻ hàm răng lên hàng đầu.

Dùng chỉ nha khoa sai cách

Không phải ai cũng biết cách dùng chỉ nha khoa. Có nhiều người sử dụng không đúng cách, vô tình làm thức ăn bám trong kẽ răng không sạch, gây tổn thương nướu ở chân răng.

Sử dụng răng mở và xé các đồ vật

Ai cũng có ít nhất một lần dùng răng để xé đồ vật, hoặc cạy mở nắp chai, lon bia, … Nếu vô tình bạn sẽ gây ra vấn đề răng bị lung lay, mẻ, có trường hợp là gãy răng. Vì vậy không nên áp dụng cách này cho hàm răng của mình. Hãy lựa chọn các dụng cụ khác để hỗ trợ mở đồ vật một cách dễ dàng, không để lại hậu quả cho mình.

Tẩy trắng răng không đúng cách

Vì mục đích luôn có hàm răng trắng sáng, nhiều người đã lựa chọn những giải pháp tẩy trắng răng. Không chỉ áp dụng tại nhà, mà còn chọn tại các cơ sở nha khoa. Tuy nhiên khi bạn không tìm hiểu kỹ về từng giải pháp, lạm dụng thuốc tẩy trắng, thực hiện tại cơ sở nha khoa không uy tín. Đây là những điều cần được cảnh báo. Vì tẩy trắng răng không đúng cách gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như sau:

• Màu sắc răng không đều, loang lổ.
• Men răng bị hư hỏng nặng.
• Nướu có thể bị kích ứng do thuốc tẩy trắng răng gây ra.
• Răng bị ê buốt, yếu đi rõ rệt.

Một số thói quen xấu

Thói quen cắn móng tay sẽ làm tổn thương cho nướu của bạn. Có trường hợp răng bị mẻ, xê dịch do thói quen này. Ngoài ra nhiều người hay cắn bút chì, đầu bút bi, cũng sẽ gặp những vấn đề tương tự. Vì vậy nên nghiêm túc loại bỏ các thói quen này, bạn sẽ có hàm răng khỏe mạnh, không gặp phải vấn đề ngoài mong muốn.

Để đảm bảo hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng bạn cần tìm hiểu và áp dụng chuẩn những thông tin mà nha khoa chia sẻ. Đó cũng là những bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe nếu như áp dụng đúng.

Bí quyết đơn giản cho răng trắng khỏe được chia sẻ với nhiều thông tin mà bạn dễ dàng nắm bắt. Đa số những bí quyết này điều chỉnh lại vấn đề chăm sóc răng đúng, chế độ ăn uống đảm bảo. Khi bạn tham khảo thì rất dễ thay đổi với thói quen hiện tại. Vì vậy hãy cùng Nha Khoa Đăng Lưu áp dụng đúng, giúp duy trì hàm răng trắng sáng và khoẻ mạnh. Nếu bạn chưa rõ thông tin nào, hay cần được tư vấn thêm theo tình trạng răng của mình, thì liên hệ sớm cho nha khoa chúng tôi, để có câu trả lời đúng.

An Nhiên.