Mẹo nhỏ chăm sóc răng miệng

Do đó, để có hàm răng chắc khỏe và hơi thở thơm tho bạn nên chú ý từ những điều nhỏ nhặt nhất như thao tác đánh răng, loại sản phẩm, thực đơn hằng ngày… Hãy cùng khám phá những mẹo nhỏ dưới đây với Nha Khoa Đăng Lưu để giúp bạn tối ưu hóa việc chăm sóc răng miệng một cách hiệu quả.

Tại sao phải chăm sóc răng miệng chuẩn nha khoa?

Chăm sóc răng miệng đúng cách là một trong những bước bảo vệ sức khỏe của hàm răng, cũng như cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến răng, lợi và hệ tiêu hoá. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn chăm sóc răng miệng đúng và sai cách?

Lợi ích của việc chăm sóc răng miệng đúng cách

• Phòng ngừa bệnh lý răng miệng: Bạn đánh răng đều đặn, loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng sẽ ngăn ngừa một số bệnh như sâu răng, viêm nha chu,...
• Dễ dàng ăn nhai: Khi răng miệng khỏe mạnh, việc ăn nhai cũng diễn ra suôn sẻ, dễ dàng hơn giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
• Ngăn ngừa hôi miệng: Hôi miệng thường xuất phát từ những mảng bám, vi khuẩn hoặc thực phẩm mắc kẹt trong răng lâu ngày. Vệ sinh răng miệng tốt giúp giữ hơi thở luôn thơm tho, tự tin giao tiếp.
• Bảo vệ sức khỏe cơ thể: Răng miệng không khỏe mạnh có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý cơ thể như dạ dày, đường ruột, tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý nhiễm trùng khác.
• Có hàm răng trắng sáng, thẩm mỹ cao: Một hàm răng sạch, trắng sáng giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp, cười nói. Điều này có thể xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng và thói quen sinh hoạt hằng ngày.
• Tiết kiệm chi phí: Chăm sóc răng miệng đúng cách giảm bớt chi phí điều trị nha khoa sau này.

Tác hại của việc không chăm sóc tốt răng miệng

Ngược lại, nếu chăm sóc sai cách, không đều đặn bạn sẽ gặp phải vô vàn các tác hại không chỉ cho răng miệng mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể như:

• Sâu răng: Không chải răng hoặc chải không đúng cách khiến mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng, dẫn đến sâu răng.
• Viêm nướu và viêm nha chu: Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ mỗi ngày sẽ gây viêm nướu (nướu sưng, đỏ, chảy máu).
• Hôi miệng: Vệ sinh răng miệng không kỹ lưỡng, đặc biệt không dùng chỉ nha khoa hoặc không chải lưỡi, sẽ gây tích tụ vi khuẩn trong miệng, dẫn đến hôi miệng.
• Mòn men răng: Chải răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải có lông cứng sẽ gây mòn men răng, làm cho răng nhạy cảm hơn, thường xuyên ê buốt khi gặp nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh.
• Nhiễm trùng răng miệng: Việc vệ sinh răng miệng kém là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây nhiễm trùng nướu, răng và thậm chí lan ra các mô xung quanh.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh cơ thể: Sức khỏe răng miệng kém có thể liên quan đến nhiều bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, máu, hệ tiêu hoá…
• Mất thẩm mỹ: Răng không được vệ sinh đúng cách có thể bị ố vàng, hình thành cao răng, làm mất thẩm mỹ và gây tự ti trong giao tiếp. Nghiêm trọng hơn, răng có thể mất đi nếu bạn không chăm sóc tốt, điều này dẫn đến tiêu xương hàm khiến gương mặt chảy xệ, hóp má, già hơn tuổi.
• Tiêu tốn thời gian và tiền bạc: Những bệnh lý nha khoa như sâu răng, viêm nha chu thường cần điều trị phức tạp và tốn kém hơn nhiều so với việc duy trì chăm sóc răng miệng hàng ngày đúng cách. Hơn nữa, trong quá trình phục hình răng hay chỉnh nha, các bệnh lý răng miệng cũng khiến bạn tốn thêm nhiều chi phí và thời gian.

Mẹo nhỏ chăm sóc răng miệng

Khi đã hiểu rõ những tác hại của việc chăm sóc răng sai cách, chắc hẳn bạn đang tìm kiếm biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng chuẩn nha khoa. Dưới đây, Nha Khoa Đăng Lưu sẽ gợi ý cho bạn những điều cần lưu ý để có một sức khỏe răng miệng tốt:

Đánh răng đều đặn mỗi ngày

Vệ sinh răng miệng 2-3 lần một ngày khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ hoặc sau bữa ăn là điều cơ bản trong quá trình chăm sóc răng miệng tại nhà. Điều này giúp bạn phòng tránh các bệnh lý thường gặp về răng và nướu.

Bạn nên sử dụng bàn chải có lông mềm, mỏng, không dùng bàn chải quá cứng, nhớ thay bàn chải định kỳ. Đối với trường hợp người đang niềng răng, tốt nhất nên sử dụng bàn chải đặc biệt (ví dụ bàn chải kẽ răng) theo hướng dẫn của bác sĩ giúp bảo vệ răng tốt hơn vì lúc niềng răng, hàm răng đang bị tác dụng bởi lực kéo, rất dễ bị tổn thương và nhạy cảm.

Chải răng đúng cách

Thao tác đánh răng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng hằng ngày, giúp loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa tích tụ trên răng, ngăn ngừa vi khuẩn sinh trưởng, gây bệnh cho răng. Trong trường hợp đánh răng sai cách, lớp men răng sẽ bị tổn thương khiến răng ngày càng yếu đi, dễ bị ê buốt, đau nhức, mảng bám tích tụ dần dẫn đến các bệnh lý như sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu… Nghiêm trọng hơn, nếu dùng lực quá mức, vùng nướu có thể bị tổn thương gây nhiễm trùng, tụt nướu…

Do đó, bạn nên đánh răng theo những quy tắc sau:

• Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ so với viền nướu sao cho đầu lông phủ khắp mặt răng. Chải răng với lực nhẹ nhàng vừa đủ lên cả hai hàm theo chiều xoay tròn để lấy hết thức ăn và mảng bám trong từng kẽ răng.
• Chải kỹ lưỡng mặt trong của răng, thao tác tương tự như mặt ngoài theo chiều dọc hoặc xoay tròn.
• Lặp lại việc chải răng như trên liên tục từ 5-10 lần.
• Làm sạch lưỡi

Đây là một trong những mẹo nhỏ chăm sóc răng miệng giúp bạn hạn chế mùi hôi miệng và ăn uống ngon miệng hơn. Vi khuẩn không chỉ tích tụ trên răng mà còn xuất hiện ở lưỡi. Do đó, mỗi khi vệ sinh răng hãy chú ý kết hợp việc làm sạch lưỡi bằng bàn chải hoặc các công cụ chuyên dụng khác.

Sử dụng kem đánh răng có fluoride

Fluoride là chất hóa học có khả năng chống lại các loại vi khuẩn gây sâu răng, đồng thời cũng bảo vệ răng tránh tác nhân gây hại khác, giúp răng chắc khỏe, cứng cáp hơn. Vì vậy, bạn nên ưu tiên lựa chọn những loại kem đánh răng có hoạt chất này để giúp quá trình làm sạch răng miệng trở nên hoàn hảo hơn.

Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước

Tăm tre truyền thống thường không thể loại bỏ hoàn toàn được thức ăn trong các kẽ răng hẹp và dễ làm tổn thương nướu nếu không cẩn thận. Do đó, bạn nên lựa chọn sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước tùy vào nhu cầu và điều kiện kinh tế. Hai loại công cụ này có thể chen sâu vào từng kẽ răng dù là nhỏ nhất, giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám một cách tối ưu.

>> BỆNH NHÂN BỊ SÂU RĂNG HÃY CÙNG TÌM HIỂU CÁCH ĐIỀU TRỊ SÂU RĂNG HIỆU QUẢ

Sử dụng nước súc miệng

Ngoài bàn chải và chỉ nha khoa, nước súc miệng cũng là cánh tay đắc lực trong công cuộc bảo vệ răng miệng hằng ngày mà bạn nên sử dụng thường xuyên. Nước súc miệng hay nước muối sinh lý đều có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu, răng miệng.

Sử dụng nước súc miệng sau mỗi bữa ăn giúp bạn làm sạch toàn diện khoang miệng, đặc biệt là những nơi mà bàn chải và chỉ nha khoa không thể chạm tới. Ngoài ra, nước súc miệng cũng giúp trung hòa lượng axit và tái khoáng cho răng, từ đó hàm răng trở nên chắc khỏe, trắng sáng hơn.

Sử dụng hàm bảo vệ

Đối với những người thường xuyên chơi thể thao hay công việc có nguy cơ bị va chạm mạnh nên mang dụng cụ bảo vệ hàm. Điều này giúp răng được bảo vệ tối ưu, hạn chế lực tác động mạnh gây tổn thương, sứt mẻ hay gãy răng.

Chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh

Không nên sử dụng thuốc lá vì trong thuốc lá có chứa nicotine và tar, có thể bám vào răng gây ra hiện tượng ố vàng, sẫm màu. Do đó, để bảo vệ sắc tố răng cũng như sức khỏe răng miệng, cơ thể, bạn không nên sử dụng thuốc lá. Thay vào đó, có thể sử dụng kẹo cao su giúp trung hòa lượng axit trong khoang miệng, hơi thở thơm mát.

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như cơ thể, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin mỗi ngày, đặc biệt Kali, canxi… Hạn chế sử dụng đồ ngọt, nước uống có gas để tránh làm mòn men răng và các bệnh lý răng miệng.

Thăm khám định kỳ

Ít nhất 6 tháng/ lần, bạn nên đến các cơ sở y tế, nha khoa để kiểm tra sức khỏe răng miệng tổng quát. Nha sĩ sẽ giúp bạn làm sạch cao răng, kiểm tra nhằm phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý răng miệng, tránh để diễn biến nghiêm trọng khó chữa.

>> HÔI MIỆNG KHIẾN BẠN MẤT TỰ TIN, ĐỪNG LO TÌM HIỂU NGAY CÁCH CHỮA HÔI MIỆNG NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ

Mẹo chăm sóc răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Những mẹo nhỏ chăm sóc răng miệng cho trẻ mà bố mẹ nên tham khảo:

• Vệ sinh răng miệng ngay khi còn mọc răng sữa, giúp bé ăn uống ngon miệng hơn, tránh bị các bệnh răng miệng gây mất răng sớm.
• Sử dụng rơ lưỡi để cọ xát nhẹ nhàng răng mới mọc, rơ lưỡi hằng ngày đối với trẻ sơ sinh và bàn chải cho trẻ em.
• Nếu trẻ chưa đủ 2 tuổi, không nên sử dụng kem đánh răng mà chỉ sử dụng nước sạch.
• Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, các sản phẩm chứa nhiều đường.
• Đưa thẻ đi thăm khám định kỳ tại nha khoa uy tín 6 tháng 1 lần.

Mẹo nhỏ chăm sóc răng miệng không chỉ đơn thuần là những thói quen hàng ngày mà còn là chìa khóa giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt trong suốt cuộc đời. Bằng cách áp dụng những lưu ý nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ không chỉ tự tin hơn với nụ cười của mình mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cơ thể tối ưu hơn. Hãy đến Nha Khoa Đăng Lưu để được bác sĩ kiểm tra răng miệng định kỳ bạn nhé!