Mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng

Các thói quen sinh hoạt cũng như thực đơn ăn uống mỗi ngày liên quan trực tiếp tới sức khỏe răng miệng của bạn. Muốn có được một hàm răng khỏe mạnh và khả năng ăn nhai tốt, bạn cần chú ý tuân thủ những khuyến cáo bác sĩ đưa ra. Đồng thời hãy bỏ túi những mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng.

Mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng

Ai trong số chúng ta cũng đều muốn có hàm răng trắng sáng và sức khỏe răng miệng đảm bảo. Những thói quen không tốt đã làm cho răng bị ảnh hưởng, vậy nên, các mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng sau đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong hành trình gìn giữ nụ cười rạng ngời.

Đánh răng theo phương dọc

Đại đa số người Việt Nam có thói quen đánh răng theo phương ngang, trong khi bàn chải đánh răng thiết kế phù hợp cho thao tác đánh răng theo phương dọc. Hành động chải răng theo chiều ngang lâu ngày dẫn tới hiện tượng mòn men răng, khiến răng bị ê buốt và xuất hiện những dấu hiệu nhạy cảm mỗi khi ăn nhai.

Vì thế, nếu bạn cũng thuộc một trong số những người đánh răng theo phương ngang hãy khắc phục ngay. Bạn để bàn chải góc 45 độ và chải răng nhẹ nhàng theo chiều dọc, lúc này lông bàn chải sẽ len lỏi vào trong ngóc ngách, kẽ răng loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tốt hơn. Nhờ đó, quá trình vệ sinh răng miệng trở nên hiệu quả, ngăn ngừa được nhiều bệnh như sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu,...

Sử dụng ống hút mỗi khi uống nước có màu

Có lẽ, chúng ta đều được khuyên không nên tiêu thụ nhiều các loại nước có màu và thức uống chứa nhiều đường. Bởi những sản phẩm này không hề tốt cho sức khỏe, chúng gây ố vàng răng và hình thành sâu răng, phá hủy cấu trúc răng. Thêm vào đó, nồng độ axit cao trong nước ngọt, nước tăng lực, soda còn làm cho hơi thở có mùi và ảnh hưởng tiêu cực đến men răng.

Vì thế, nếu như uống những loại nước này, bạn hãy sử dụng ống hút để ngăn cách sự tiếp xúc giữa nước có màu với răng. Làm giảm nguy cơ gây biến đổi màu răng và một số bệnh răng miệng không mong muốn khác.

Chú ý bảo vệ răng mỗi khi đi bơi

Có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi chú ý bảo vệ răng khi bơi lại nằm trong mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng. Bởi lẽ, hầu hết những người yêu thích bơi lội không để ý tới vấn đề này. Thật ra, trong bể bơi chứa nhiều Clo, chất này có tác dụng khử trùng tốt nên được cho vào nước nhằm giúp cho nước trong bể sạch hơn. Lượng chất Clo có trong nước khi tiếp xúc với răng nhiều sẽ làm mòn men răng. Lâu ngày, hàm răng của bạn sẽ bị nhiễm màu, ố vàng, không còn trắng đẹp như trước nữa. Thế nên, sau khi tập bơi xong, bạn hãy đánh răng và súc miệng thật sạch sẽ nhé.

Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường

Những món ăn chứa nhiều đường như kẹo dẻo, socola, bánh ngọt kích thích vị giác và tốt cho tâm trạng. Nhưng nếu ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường sẽ khiến cho khoang miệng của bạn gặp nhiều vấn đề không tốt. Đường là lý do chủ yếu tạo ra mảng bám trên răng, gây ra hiện tượng mòn men răng, ảnh hưởng tới cấu trúc răng của bạn. Đó là chưa kể, vi khuẩn có trong mảng bám tích tụ và gây sâu răng, viêm nha chu, bệnh nhân sẽ bị đau nhức, khó chịu.

Vậy nên, bạn hãy hạn chế những món ăn chứa đường, hoặc ăn xong phải vệ sinh răng miệng thật sạch. Đảm bảo vi khuẩn không có cơ hội tấn công vào men răng, từ đó gìn giữ hàm răng luôn trắng sáng và đều đẹp.

>> BẠN MUỐN CÓ HÀM RĂNG TRẮNG ĐẸP CÓ THỂ THAM KHẢO: TẨY TRẮNG RĂNG BẰNG VỎ CHUỐI

Bổ sung thêm canxi để răng chắc khỏe

Canxi là thành phần tốt cho răng của bạn, hãy bổ sung canxi vào trong những bữa ăn hằng ngày từ tôm, cua, ghẹ,... Hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc cung cấp canxi dạng nén. Khi răng chắc khỏe sẽ chống lại sự xâm nhập của những vi khuẩn có hại, từ đó duy trì sức khỏe răng miệng dài lâu.

Dùng nước muối sinh lý để vệ sinh khoang miệng

Sau khi đánh răng, bạn có thể sử dụng thêm nước muối sinh lý để súc miệng nhằm loại bỏ những vi khuẩn tồn tại trong khoang miệng. Nước muối sinh lý cũng giúp bạn ngăn chặn bệnh viêm họng và một số bệnh răng miệng khác. Bạn mua dung dịch nước muối sinh lý pha sẵn sẽ tiện lợi hơn. Họ đã cân bằng nước muối với tỷ lệ thích hợp để bạn sử dụng rồi. Hoặc bạn tự pha nước muối dùng hằng ngày ở nhà cũng được.

Vệ sinh lưỡi thường xuyên

Lưỡi là nơi tiếp xúc đầu tiên với thực phẩm, trên đây chứa hàng tá vi khuẩn gây ra nhiều bệnh, trong đó có hôi miệng, sâu răng. Bạn phải thêm bước vệ sinh lưỡi vào chu trình chăm sóc răng miệng hằng ngày. Bạn sử dụng mặt kia của bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi hoặc đầu tư riêng cho mình dụng cụ vệ sinh lưỡi chuyên dụng, giúp quá trình thực hiện diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.

>> NHỮNG AI ĐANG BỊ Ố VÀNG RĂNG HÃY THỰC HIỆN TẨY TRẮNG RĂNG BẰNG LASER WHITENING

Không nên hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây ra nhiều bệnh và không hề tốt cho sức khỏe nên luôn được bác sĩ cảnh báo. Tuy nhiên, một số người vẫn “cố chấp” sử dụng thuốc lá mặc cho nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, suy giảm sức khỏe. Thuốc lá là nguyên nhân làm cho hàm răng bị ố vàng, hơi thở có mùi khó chịu. Vì thế hãy từ bỏ thuốc lá ngay để ngăn chặn nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe răng miệng và toàn thân.

Ăn nhiều rau xanh và thực phẩm mềm

Hàm răng của bạn sau khi đã thay răng vĩnh viễn sẽ không còn khả năng tái sinh thêm lần nào nữa. Có nghĩa là một khi chúng bị gãy vỡ, bạn sẽ phải làm răng giả thay thế chứ không thể chờ đợi răng mới hình thành. Cho nên, hãy lựa chọn những thực phẩm mềm, không đòi hỏi lực cắn xé mạnh để làm giảm áp lực lên hàm răng, tránh tình trạng gãy vỡ răng bất ngờ. Thêm vào đó, ăn nhiều rau xanh nhằm làm sạch răng và nướu cũng là một mẹo hay để nâng cao sức khỏe toàn hàm răng.

Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước

Hai sản phẩm chỉ nha khoa và máy tăm nước đều có công dụng làm sạch kẽ răng hiệu quả. Chỉ nha khoa len lỏi vào trong kẽ răng, làm sạch những mảng bám còn sót lại mà không gây thưa răng của bạn. Máy tăm nước thì dựa vào lực nước bắn ra loại bỏ mảng bám, ngăn chặn cao răng hình thành. Chuyển sang dùng các sản phẩm hỗ trợ làm sạch răng này thay cho tăm xỉa là quyết định đúng đắn, tránh xảy ra trường hợp chảy máu chân răng, viêm nướu hay thưa răng.

Thay đổi bàn chải định kỳ

Bàn chải đánh răng trực tiếp tác động vào khoang miệng. Chính vì thế bạn cần thay mới bàn chải ít nhất 2 - 3 tháng/lần để vi khuẩn có hại trên bàn chải không làm ảnh hưởng tới răng miệng. Ngoài ra, lông bàn chải tiếp xúc với răng lâu ngày sẽ bị mòn, không còn khả năng làm sạch tốt nữa. Cho nên việc thay bàn chải mới là điều nên làm.

Đến nha khoa lấy cao răng định kỳ

Dù có vệ sinh răng miệng kỹ càng tới đâu thì cao răng vẫn âm thầm hình thành trên răng của bạn. Những mảng bám lâu ngày rất khó xử lý, bạn chỉ có thể đến nha khoa, nhận sự hỗ trợ của bác sĩ mới loại bỏ hoàn toàn các mảng bám này được. Bác sĩ dùng dụng cụ nha khoa chuyên dụng như máy cạo vôi răng hiện đại loại bỏ cao răng nhanh chóng. Nhờ dọn sạch cao răng mà vi khuẩn không có cơ hội tấn công gây ra bệnh răng miệng, bạn bảo vệ hàm răng lâu dài.

Nha Khoa Đăng Lưu - Địa chỉ khám răng định kỳ uy tín dành cho bạn

Như đã nói, thăm khám định kỳ rất quan trọng để bác sĩ lấy cao răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng tổng quát. Bác sĩ phát hiện sớm những vấn đề răng miệng như sâu răng, viêm nha chu,... từ đó đưa ra phương án xử lý hiệu quả. Tuy nhiên, có nhiều bệnh nhân băn khoăn không biết nên chọn phòng khám nha khoa nào để kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ.

Hiện tại, Nha Khoa Đăng Lưu được nhiều người lựa chọn vì sở hữu bác sĩ lành nghề và cơ sở vật chất đảm bảo. Bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ lưỡng răng miệng của bạn, nếu thấy có dấu hiệu bất thường sẽ lập tức xử lý, đảm bảo duy trì sức khỏe răng miệng lâu dài. Với mong muốn khách hàng sẽ tìm được phòng khám đạt chuẩn ở gần mình nhất, Nha Khoa Đăng Lưu mở rộng hoạt động, có tới 18 chi nhánh, nằm tại các quận huyện TPHCM, Cần Thơ, Thủ Đức, Biên Hòa, Mỹ Tho.

Bạn đến phòng khám, nếu có nhu cầu thẩm mỹ nha khoa sẽ được tư vấn kỹ càng. Phòng khám cung cấp đa dạng dịch vụ từ niềng răng, bọc răng sứ tới cấy ghép implant,... Mỗi bệnh nhân đến với nha khoa sẽ có kế hoạch điều trị riêng phù hợp với tình trạng răng miệng, nhu cầu và khả năng chi trả của từng người.

Hầu hết khách hàng khi đã sử dụng dịch vụ tại Nha Khoa Đăng Lưu đều hài lòng vì được hỗ trợ tận tình từ lúc bắt đầu cho tới khi kết thúc quá trình thực hiện, sở hữu một hàm răng đẹp và nụ cười rạng rỡ. Nha khoa còn đưa ra chi phí thực hiện cụ thể ngay từ đầu, cam kết không phát sinh những khoản vô lý, bệnh nhân yên tâm điều trị răng miệng và thẩm mỹ nha khoa tại đây.

Mẹo nhỏ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng bao gồm việc vệ sinh đúng cách, ăn uống khoa học, loại bỏ những thói quen xấu và thăm khám định kỳ đã được bài viết cung cấp cụ thể. Trong trường hợp bạn gặp một số vấn đề răng miệng không mong muốn cần cải thiện hãy đến Nha Khoa Đăng Lưu, gặp bác sĩ để được hỗ trợ giải quyết sớm nhé!