Mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng bạn đã biết chưa? Thật ra, bệnh sâu răng hình thành do nhiều nguyên nhân, trong đó có liên quan đến thói quen ăn uống hằng ngày của chúng ta. Vậy nên bạn cần phải có chế độ ăn uống khoa học, giảm thiểu sự hình thành mảng bám, ngăn ngừa bệnh sâu răng. Khi bạn có được hàm răng khỏe mạnh thì sẽ tự tin hơn rất nhiều trong vấn đề ăn nhai và giao tiếp.
Có nhiều mẹo hay trong việc ăn uống giúp cho bệnh nhân có được hàm răng khỏe mạnh, chống lại bệnh sâu răng. Nhờ vào thói quen ăn uống khoa học mà tình trạng sâu răng được đẩy lùi. Vi khuẩn không có cơ hội để phá hủy mô răng, cấu trúc răng của bạn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh cho răng miệng mà chúng tôi cung cấp ngay sau đây.
Nội dung bài viết
Cơ chế gây sâu răng từ việc ăn uống hàng ngày
Trước khi nói tới mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng, chúng ta cùng nói đến cơ chế gây sâu răng do thói quen ăn uống hằng ngày. Chúng ta cần phải ăn nhai để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe ổn định. Thức ăn đi qua khoang miệng, được nghiền nát bởi răng hàm rồi mới đưa xuống dưới dạ dày.
Quá trình nghiền nát thức ăn sẽ tạo ra những vụn nhỏ, chắc chắn chúng sẽ bám dính lại trên bề mặt răng, trong các kẽ hở. Lâu ngày sẽ tạo nên những mảng bám vôi răng, tại đây chứa hàng triệu vi khuẩn đang âm thầm tấn công vào mô răng của bạn. Sau một khoảng thời gian, vi khuẩn tạo ra các lỗ hổng trên răng, gây nên bệnh sâu răng. Tình trạng sâu răng diễn ra nhanh hay chậm còn tùy vào mỗi người. Khi có đủ thời gian phân hủy thức ăn thì vi khuẩn sẽ gây nên viêm nhiễm cực kỳ nghiêm trọng.
Bệnh nhân đã bị sâu răng thì cần phải đến gặp nha sĩ để được giúp đỡ. Bác sĩ có dụng cụ nha khoa chuyên dụng loại bỏ hết mô răng bị sâu rồi tiến hành trám lại chiếc răng sâu cho bạn. Nhờ đó mà chiếc răng được khôi phục lại nguyên bản như lúc đầu, bạn không còn bị đau nhức, khó chịu như lúc trước. Tuy nhiên, phương pháp trám răng chỉ được diễn ra khi răng của bạn còn giữ được hình dáng vốn có. Nếu như chiếc răng đã bị phá hủy quá nhiều thì phải bọc sứ mới có thể khôi phục lại như ban đầu.
Mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng
Để có thể phòng ngừa tình trạng vi khuẩn hoành hành gây sâu răng, bạn hãy đọc qua những mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng mà chúng tôi cung cấp dưới đây.
Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Có lẽ bạn đã từng nghe qua lời khuyên ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây sâu răng. Đúng vậy, các món ăn chứa nhiều đường sẽ là nguyên nhân khiến tình trạng sâu răng của bạn ngày càng nặng hơn. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ chuyển đổi đường thành axit, chúng tác động trực tiếp lên men răng của bạn. Tuy nhiên, những món ăn chứa đường lại kích thích vị giác, được nhiều người ưa thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Một mẹo ăn đồ ngọt để tránh sâu răng chính là vệ sinh ngay sau khi ăn, luôn giữ khoang miệng sạch sẽ.
Hạn chế các thực phẩm có chứa axit
Các thực phẩm chứa nhiều axit, món ăn quá chua, đồ ăn được ủ chua như dưa muối, kim chi,... Hoặc những loại trái cây như xoài, cóc, sấu, me,... nếu như dùng quá nhiều cũng sẽ có nguy cơ làm răng ê buốt và hình thành sâu răng. Bạn nên ăn những món này trong giới hạn cho phép và vệ sinh răng miệng thường xuyên thì mới bảo vệ được hàm răng của mình.
>> RĂNG CỬA BỊ HỎNG, BẠN CÓ THỂ ÁP DỤNG PHƯƠNG PHÁP BỌC SỨ CHO RĂNG CỬA AN TOÀN
Không nên sử dụng chất kích thích
Chất kích thích mà chúng tôi muốn nhắc tới ở đây chính là thuốc lá, bia rượu, đồ uống có cồn,... Đặc biệt thuốc lá sẽ khiến hàm răng của bạn chuyển sang màu vàng, làm tăng khả năng hình thành cao răng, từ đó tạo điều kiện vi khuẩn tấn công phá hủy răng.
Sử dụng ống hút để uống nước có màu
Các loại đồ uống như cà phê và trà đậm cũng làm giảm việc tiết nước bọt, làm cho vi khuẩn hoành hành trong khoang miệng. Một lời khuyên dành cho bạn là khi sử dụng những thức uống này bạn hãy dùng ống hút để chúng không tiếp xúc với răng, hạn chế gây sâu răng.
Hãy nạp ít đồ ăn chứa dầu mỡ vào cơ thể
Một mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng nữa mà chúng tôi muốn cung cấp đến bạn chính là hãy nạp ít đồ ăn chứa dầu mỡ. Các món chiên rán qua nhiều lần cũng không tốt cho sức khỏe răng miệng, lâu dần gây sâu răng, phá hủy chiếc răng tự nhiên của bạn.
Ăn nhiều rau xanh và uống nước ép trái cây
Bạn có thể giúp răng miệng của mình trở nên khỏe mạnh hơn nhờ vào việc ăn nhiều rau xanh và uống nước ép. Bạn lựa chọn các loại rau củ quả chứa nhiều khoáng chất, vitamin cũng sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Sử dụng nhiều chất xơ cho bữa ăn hằng ngày cũng giúp bạn có làn da đẹp, cơ thể được cung cấp đủ chất.
Với những mẹo ăn uống được nêu ở trên, bạn có thể bảo vệ hàm răng của mình khỏi những tác nhân gây hại. Từ đó tình trạng sâu răng được đẩy lùi, ngăn chặn sâu răng hình thành gây ra đau nhức. Có thể bạn chưa thay đổi thói quen ăn uống thường ngày ngay được. Bởi vì cái gì cũng cần phải thực hiện theo từng bước, bạn hãy cắt giảm đồ ăn ngọt trước, sau đó cải thiện bữa ăn hằng ngày bằng những thực phẩm lành mạnh.
Khi đã bị sâu răng thì nên kiêng ăn gì?
Bạn đã biết những mẹo hay trong ăn uống để phòng ngừa sâu răng. Tuy nhiên nếu như bạn đã bị sâu răng rồi thì cần phải kiêng những món sau đây để tránh trường hợp răng bị ảnh hưởng nhiều hơn.
- Không nên ăn thực phẩm chứa quá nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, trà sữa,... vì đây chính là tác nhân tạo ra bệnh sâu răng.
- Hạn chế ăn món có chứa nhiều gia vị cay nồng vì các lỗ hổng trên răng sẽ mắc lại những gia vị này khiến khoang miệng bạn có mùi hôi khó chịu.
- Bạn đừng ăn những món quá cứng vì sẽ làm bề mặt răng bị ảnh hưởng xấu, khó khăn trong việc điều trị sâu răng sau này.
- Các thức ăn quá chua, chứa nhiều axit cũng làm cho khoang miệng của bạn gặp nhiều vấn đề hơn khi đang bị sâu răng.
Câu hỏi thường gặp
Sau khi đã cung cấp cho bạn những mẹo hay trong ăn uống để phòng chống bệnh sâu răng rồi. Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp thêm một số vấn đề liên quan tới sức khỏe răng miệng để giúp bạn có thể bảo vệ hàm răng của mình tốt hơn.
Đánh răng nhiều lần trong ngày có tốt không?
Đánh răng là bước vệ sinh răng miệng quan trọng bạn cần phải thực hiện hằng ngày. Tuy nhiên đánh răng nhiều lần chưa hẳn là tốt, nó có thể phản tác dụng đấy. Bàn chải đánh răng ma sát với bề mặt răng để loại bỏ hết các mảng bám dư thừa còn tồn tại sau quá trình ăn uống. Khi chải răng nếu bệnh nhân chải răng mạnh tay và sai cách sẽ làm răng bị mòn, ảnh hưởng tới men răng.
Thêm vào đó, chải răng chỉ nên thực hiện mỗi ngày 2 lần, nếu bạn đánh răng quá nhiều lần trong ngày sẽ khiến khoang miệng bị tác động xấu, men răng bị mòn. Phần nướu lợi cũng có nguy cơ sưng viêm do lông bàn chải ma sát thường xuyên. Một số trường hợp người bệnh còn bị chảy máu nướu, gây đau nhức và khó chịu. Thậm chí vi khuẩn tràn vào vết thương làm viêm nhiễm, để lại hậu quả khôn lường.
Vậy nên bạn hãy đánh răng vào buổi sáng - tối mà thôi, đừng chải răng nhiều lần trong ngày. Khi đánh răng bạn hãy để bàn chải dọc, nghiêng một góc 45 độ, cách này làm tăng hiệu quả làm sạch răng, đánh bay cả những vết ố vàng trong kẽ răng. Sử dụng loại kem đánh răng lành tính, theo khuyến cáo của nha sĩ để phòng chống bệnh sâu răng và tránh bị kích ứng.
Bị sâu răng có trám răng được không?
Bạn bị sâu răng, vi khuẩn đã phá hủy răng của bạn tạo thành những lỗ hổng trên răng. Lúc này bạn đến nha khoa, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng răng miệng của bạn. Sau đó bác sĩ xử lý ổ sâu răng, rồi trám răng cho bạn bằng vật liệu trám răng composite lành tính, an toàn. Tuy nhiên, với những người bị sâu răng nặng, thân răng đã bị phá hủy nhiều thì trám răng không mang đến hiệu quả cao. Bác sĩ cân nhắc bọc sứ cho răng, đảm bảo khả năng ăn nhai toàn diện, bạn có một hàm răng đẹp.
Lấy tủy răng có đau không?
Những bệnh nhân bị sâu răng nặng, vi khuẩn đã làm tủy răng bị tổn thương, gây viêm tủy, hư tủy thì phải loại bỏ tủy răng mới có thể chấm dứt tình trạng đau nhức. Nhiều người lo lắng rút tủy răng sẽ gây đau nên chần chừ không dám đến nha khoa để thực hiện. Thật ra lấy tủy răng có gây đau nhưng cơn đau không đáng kể. Bác sĩ có gây tê để bạn mất cảm giác, không còn khó chịu rồi mới xử lý ổ răng của bạn.
Sau khi lấy tủy răng, chiếc răng của bạn không còn nguồn sống nuôi dưỡng nên dễ gãy vỡ hơn. Vậy nên bạn phải lựa chọn những phương pháp nha khoa khác như bọc răng sứ để bảo vệ răng của mình, đảm bảo khả năng ăn nhai cũng như có một hàm răng đẹp hoàn chỉnh.
>> BỆNH NHÂN BỊ VIÊM TỦY RĂNG KHÔNG NÊN XEM THƯỜNG, TÌM HIỂU BỆNH VIÊM TỦY RĂNG BẮT NGUỒN TỪ ĐÂU?
Bị sâu răng khôn nên làm gì?
Đối với những chiếc răng khác khi bị sâu bác sĩ thường xử lý ổ răng sâu rồi trám lại để bảo toàn chiếc răng tự nhiên. Nhưng với răng khôn nếu bị sâu thì đa phần được chỉ định nhổ bỏ, bởi răng khôn mọc ở vị trí đặc biệt, nó cũng không đóng vai trò ăn nhai chính trên cung hàm. Nếu chúng bị sâu nên nhổ bỏ để vi khuẩn không lây lan sang răng hàm số 7 và ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng lâu dài.
Mẹo hay ăn uống giúp phòng chống bệnh sâu răng đã được bài viết cung cấp cụ thể. Bạn thực hiện theo những mẹo mà chúng tôi cung cấp sẽ có hàm răng khỏe mạnh, tránh được tình trạng vi khuẩn tấn công gây sâu răng, phá hủy răng hàm. Có một hàm răng đẹp, khỏe và thực hiện chức năng ăn nhai tốt chính là mong ước của nhiều người. Nếu không may bị sâu răng bạn hãy tới Nha Khoa Đăng Lưu gặp bác sĩ để được kiểm tra và xử lý sớm nhé!
